Cómo explicar Hatha Yoga

Porque hay muchos estilos nuevos y muy diferentes de yoga, y porque muchas personas sólo tienen vagas nociones sobre el yoga basado en las representaciones en los medios de comunicación populares , definiendo hatha yoga para principiantes puede ser un desafío . Tratar de explicar toda la historia puede parecer desalentadora . Usted no tiene que enseñar todo lo relacionado con el tema a la vez --- con el tiempo, es posible que tenga la oportunidad de ampliar y profundizar el debate y explicar los detalles más finos. Para empezar , discutir los elementos clave de la historia de hatha yoga, y cómo se practica hoy en día . Instrucciones Matemáticas 1

revisar la historia . Aprender acerca de las profundas raíces de la tradición puede proporcionar una buena visión de cómo el yoga se ha transformado con el tiempo. Definición de la palabra en sánscrito , hatha yoga, también puede ser útil. Traducido simplemente , "ha" significa sol en sánscrito, " tha " significa luna y "yoga " significa unión . Una definición muy básica de hatha yoga es que es una práctica que se propone conectar a las energías del sol y de la luna en el cuerpo en una sola fuerza ecuánime . La metáfora ilustra el esfuerzo de armonizar todos los aspectos del mismo. Las enseñanzas más conocidas en el yoga aparecen en textos antiguos llamados Rig Veda , el Hatha Yoga Pradipika y Yoga Sutras de Patanjali , que fueron escritos en la antigua India . Estudiosos del yoga en general creen que el yoga empezó hace unos 5.000 años, aunque todavía hay mucho debate porque pocos artefactos permanecen.
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Explicar los principios básicos. Practicantes de Hatha yoga en general creen que la práctica de las posturas de yoga y técnicas de respiración puede calmar la mente y suficientemente prepararla para la meditación. Las posturas de yoga entrenar la mente y el cuerpo para centrarse , y en última instancia , la experiencia de la trascendencia. Yoga Sutras de Patanjali describe un sistema de práctica que anima a la gente a no dañar a los demás , abstenerse de la avaricia y la práctica veracidad. En el oeste, algunas personas practican yoga para los beneficios físicos , y no se centran tanto en los aspectos del yoga que persiguen la iluminación.
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Describir beneficios físicos . La práctica de las posturas de hatha yoga de manera regular puede dar lugar a muchos beneficios de salud físicos positivos , incluyendo la mejora de la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. El yoga se ha demostrado para aliviar el estrés y la ansiedad, aliviar la depresión , mejorar la función pulmonar , la circulación de la ayuda y la presión arterial. Dependiendo de qué tipo de yoga se practica , se puede mejorar la aptitud, tonificar los músculos y ayudar a perder peso .
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Resumir los principales estilos . Es útil describir brevemente los diferentes tipos de yoga que se practican en la actualidad para dar un ejemplo de la gama de opciones disponibles. Se podría describir la diferencia de énfasis entre estilos como el yoga Iyengar , Ashtanga yoga, Kundalini Yoga , Anusara yoga y yoga Bikram . Mencione las variaciones más suaves como el yoga para niños, yoga prenatal , yoga de alto nivel , yoga terapéutico y yoga restaurativo .


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