Los Tipos de Hatha Yoga

Yoga es miles de años de antigüedad , y se ha modificado con el tiempo para adaptarse a la sociedad moderna. Estas modificaciones y variaciones de la velocidad, la temperatura, el orden de las posturas y otros diversos cambios han creado muchos diferentes "estilos" de yoga. Hay un estilo un tanto moderna de yoga conocido como ashtanga yoga, pero el yoga ashtanga original se refiere a los ocho miembros del hatha yoga , que están dirigidas a controlar el cuerpo y la mente para llevar la salud duradera , la armonía y el equilibrio a la vida. Yama

la primera parte del hatha yoga se llama " yama ", que significa "restricción " en sánscrito . Antes de tirar la alfombra de yoga para estirar y tonificar el cuerpo , el yoga te pide que mirar primero su propia vida con honestidad y claridad. De acuerdo con " Yoga Journal ", " los yamas lidiar con uno de los estándares éticos y el sentido de la integridad " . Los cinco yamas son ahimsa, satya , asteya , aparigraha y bramacharya , que son la no violencia, veracidad, no robar , no la codicia y la moderación en todas las cosas, incluyendo el celibato . El Yoga Sivananda Vedanta Organización se refiere a los Yamas como " No Hacer " del yoga, porque si usted hace estas cinco cosas , su vida puede estar fuera de equilibrio y su capacidad para ejercer de manera eficiente disminuye yoga.
Niyama

Después de examinar su vida y modo de conducta , el siguiente paso en el hatha yoga es para empezar a practicar el Niyamas . El Niyamas o celebraciones , son la segunda parte y el " Qué hacer" de hatha yoga. Estos cinco observancias son saucha , santosha , tapas , swadhyaya y ishwara pranidhana --- limpieza o pureza , contentamiento , austeridad, estudio de los textos sagrados y viven constantemente con la conciencia de la presencia divina.

Asana

Cuando usted lo hace a través de la ardua labor de introspección , es el momento de salir de su estera de yoga . La tercera parte del hatha yoga es el que la mayoría de la gente está familiarizada con --- las posturas físicas o asanas . En "El Hatha Yoga Pradipika ", uno de los primeros textos escritos sobre el hatha yoga, que establece que las asanas " deben ser practicados para obtener una postura firme, la salud y la ligereza del cuerpo. El éxito viene de aquel que se dedica a la práctica. Por más que lectura de libros sobre Yoga, uno nunca puede obtener el éxito ". Asanas del yoga son acerca de hacer el cuerpo fuerte y saludable para prepararse para las próximas etapas de hatha yoga.
Pranayama

Pranayama , el control de la respiración o energía vital , es la cuarta parte del hatha yoga. Pranayama básico a menudo se enseña en las clases de yoga de hoy y se conoce comúnmente como ejercicios de respiración. De acuerdo con " Yoga Journal ", yoguis creen que el pranayama no sólo rejuvenece el cuerpo , pero en realidad se extiende la vida misma. La respiración está conectada a la mente, y como se dice en El Hatha Yoga Pradipika , cuando la mente está en calma, la respiración es tranquila, y cuando la respiración es constante , la mente es estable. Por lo tanto , mediante la práctica de control de la respiración a través de pranayama , el practicante obtiene la paz de la mente.
Pratyahara

la quinta parte es la retirada de los sentidos , o pratyahara . En esta etapa de la práctica de hatha yoga , se empieza a dar vuelta a su mente lejos de las distracciones externas , los deseos y los esfuerzos y enfocar su energía hacia el interior. " Este retiro nos permite observar objetivamente nuestros antojos : hábitos que son tal vez perjudicial para nuestra salud y que probablemente interferirá con nuestro crecimiento interior ", afirma . " Yoga Journal "
Dharana

Dharana es concentración. A medida que se perfecciona cada etapa del hatha yoga, se te conduce naturalmente a la siguiente etapa . Si bien la práctica de los otros cinco miembros de hatha yoga, hay muchas oportunidades y necesidades para la concentración . Aquí, con la práctica constante de dharana , la habilidad se refina . Dharana se centra la mente en un solo punto y por lo tanto la conservación de energía que a menudo se pierde en el pensamiento muchos pensamientos a la vez que la multitud y perturba la mente.
Dhyana

La meditación o dhyana , procede naturalmente de concentración. Aunque se centra la mente en un punto , con un cuerpo que es fuerte , la respiración que es tranquilo y una mente clara , la meditación sigue automáticamente . De acuerdo con los Centros de Yoga Sivananda Vedanta , la meditación es el estado de pensamiento puro y absorción en el objeto de meditación. En dhyana , se dice que los pensamientos para detener por completo llenando el profesional con un profundo sentido de la alegría y la felicidad .
Samadhi
Samadhi , o el estado super- consciente , es la final etapa de hatha yoga.

Realización , dicha, el nirvana o iluminación. Estas son todas las definiciones de samadhi. Este estado de conciencia pura puede ser experimentado después de muchos años de practicar todas las otras ramas de hatha yoga, bajo la guía de un maestro calificado . Los Centros de Yoga Sivananda define samadhi como el estado super- consciente. "En samadhi , se experimenta la no dualidad o unidad. Este es el estado más profundo y elevado de conciencia en el cuerpo y la mente han sido trascendidos y el Yogi es uno con el Yo o Dios. "


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