8 extremidades como base del yoga

Los Yoga Sutras de Patanjali se cree que fue escrito alrededor del año 250 d.C. Aunque hacen poca mención directa de las prácticas de asanas de yoga, a menudo se citan como la base filosófica del yoga postural moderno. Los sutras describen ocho "ramas" del yoga. (La palabra sánscrita para ocho miembros es ashtanga). Cada miembro se relaciona con un aspecto para lograr una vida sana y plena, y cada uno se basa en el anterior, delineando un camino a seguir por el aspirante a yogui.

Las directivas se mueven desde los aspectos básicos e incluso mundanos de la vida diaria hacia los elevados alcances de la iluminación. Es posible que se sorprenda al descubrir que solo una de las extremidades se ocupa de la ejecución de las posturas de yoga. El advenimiento de la primacía del lado físico del hatha del yoga es en realidad un desarrollo bastante reciente en la larga historia del yoga.

Una descripción general del yoga

Las 8 ramas del yoga

Las ocho extremidades son las siguientes:

Yama

Los cinco yamas son directivas morales destinadas a guiar el comportamiento del practicante hacia los demás. Son:

• Ahimsa :No violencia hacia los demás. Ahimsa se cita a menudo como un argumento para elegir una dieta vegetariana.
• Satya :Veracidad
• Asteya :No robar a los demás. Aunque esto probablemente tenía un significado literal originalmente, se ha extendido para que signifique no menospreciar a los demás para edificarte a ti mismo.
• Brahmacharya :Castidad. Si esto significa celibato o simplemente controlar los impulsos sexuales de uno, está abierto a la interpretación.
• Aparigraha :No codiciar lo que otros tienen

Niyama

Mientras que los yamas dirigen el comportamiento de uno hacia los demás, los niyamas describen cómo actuar éticamente con uno mismo. Juntos, Estos dos conjuntos de reglas estaban destinados a guiar a uno a un estilo de vida recto. Aquí están los niyamas:

• Saucha :Limpieza. De nuevo, Probablemente originalmente tenía un significado práctico, pero tiene una interpretación moderna que mantiene tus intenciones puras.
• Santosa :Satisfacción con uno mismo.
• Tapas :Autodisciplina. Tener el compromiso de sostener una práctica.
• Svadhyaya :Autoestudio. Tener el coraje de buscar respuestas en tu interior.
• Isvara Pranidhana :Ríndete a un poder superior. Si eso es una deidad o la aceptación de que el mundo está gobernado por fuerzas fuera de nuestro control, depende de usted.

Definición de las 8 ramas del yoga

Yama :directivas morales

Niyama: dirigido hacia el comportamiento de uno

Asana: posturas de yoga

Pranayama: ejercicios de respiración

Pratyahara: retirada de los sentidos

Dharana: capacidad para concentrarse

Dhyana: meditación

Samadhi: felicidad

Asana

La práctica de posturas de yoga. , aunque cabe señalar que en la época de Patanjali la palabra asana significaba asiento. Las poses conocidas en ese momento probablemente eran posiciones sentadas destinadas a la meditación. El desarrollo de lo que reconoceríamos como posturas de yoga modernas ocurrió mucho más tarde.

Hacer estas posturas de yoga todos los días

Pranayama

La práctica de ejercicios de respiración. . Elegir controlar la respiración para efectos específicos.

Pratyahara

La retirada de los sentidos , lo que significa que el mundo exterior no es una distracción del mundo interior dentro de uno mismo.

Dharana

Concentración , es decir, la capacidad de concentrarse en algo ininterrumpido por distracciones externas o internas. Dharana se basa en pratyahara. Una vez que pueda ignorar los estímulos externos, puede comenzar a dirigir su concentración a otra parte.

Dhyana

Meditación. Construyendo sobre dharana, eres capaz de expandir tu concentración más allá de una sola cosa para que se vuelva omnipresente.

Samadhi

Felicidad. Después de haber logrado dhyana, puede comenzar la trascendencia del yo a través de la meditación. El yo se fusiona con el universo, que a veces se traduce como iluminación.

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