Cómo el yoga puede mejorar tu vida sexual

Si tu vida sexual es un poco deslucida últimamente, hacer yoga con regularidad puede ser justo lo que necesita para traer algo de energía nueva al dormitorio (o donde sea). El yoga puede mejorar tu vida sexual en dos niveles:mental y físico. El yoga contrarresta el estrés, fatiga, y pobre imagen de sí mismo, todo lo cual puede suprimir su libido. También se beneficiará de mejorar su forma física, particularmente fuerza, flexibilidad, y control muscular.

Reducir el estrés y la fatiga

Nada te pone "de mal humor" como sentirte estresado y cansado. Está comprobado que hacer yoga con regularidad reduce el estrés y, como cualquier forma de ejercicio, te dará más energía.

Mejora tu imagen corporal

Sentirse bien consigo mismo y cómodo con su cuerpo es clave para una vida sexual sana y plena. Cuando haces yoga te familiarizas íntimamente con tu cuerpo y lo que puede hacer. También aprende a aceptar y ser sensible a su cuerpo tal como es hoy (y no hace 15 años cuando estaba en la escuela secundaria o después de perder el peso del bebé y volver a ponerse sus jeans ajustados). Al mismo tiempo, estarás desarrollando fuerza y ​​tono muscular, por lo que también se verá y se sentirá mejor.

Estar en el presente

El yoga nos anima a estar en el momento presente, mejorar la concentración y la conciencia. Si alguna vez se ha encontrado pensando en sus compras de comestibles o La Ley y el orden durante el sexo, aprenderás técnicas, como enfocar la respiración, para regresar al presente.

Aumente la conciencia de su cuerpo

El yoga te pide que muevas tu cuerpo de formas muy específicas. Por ejemplo, para mejorar tu alineación, se aprende a aislar las mitades pélvicas moviendo un lado de la pelvis mientras se mantiene quieto el otro. Finalmente, aprende a sentir la alineación correcta dentro de su propio cuerpo y a ajustarse. Esta extrema sensibilidad a la mecánica del cuerpo desarrolla la conexión cuerpo-mente, haciéndote más sintonizado con tu propio cuerpo.

Aumente su flexibilidad, Sensibilidad, y control

La flexibilidad aumenta a través de posturas como abridores de cadera, que permiten un rango de movimiento más amplio. Asumiendo este tipo de posiciones, que contrarrestan las horas diarias que pasa sentado en el automóvil o en una terminal de computadora, también puede mejorar la circulación y el flujo sanguíneo a través de la pelvis, aumento de la sensibilidad. La instrucción de mula bandha (el bloqueo de la raíz), que es el estiramiento hacia adentro y hacia arriba del piso pélvico, como un Kegel, puede crear conciencia y control de esta área, así como fortalecer estos músculos recién descubiertos.

Notas sobre el yoga y el sexo

• Si tu pareja practica yoga o está dispuesta a probarlo, pueden encontrar una chispa practicando juntos. Los libros y las clases de yoga para socios están disponibles para aquellos que quieran explorar esta avenida.
• Tenga en cuenta que hay casos en los que una disfunción sexual debe ser tratada por un médico o terapeuta.

[Cómo el yoga puede mejorar tu vida sexual: https://es.sportsfitness.win/aptitud/yoga/1008037802.html ]