Yoga puede dar a un hombre un cuerpo en forma

? El yoga es una antigua práctica india que usa posturas y técnicas de respiración. A pesar de que el ejercicio en general, se ha asociado con las mujeres en los tiempos modernos , la práctica de yoga es muy beneficioso para los hombres , también. Yoga ayuda a los hombres a fortalecer los músculos , así como el tono de sus cuerpos y obtener una mayor flexibilidad. El yoga es también una gran manera para los hombres para aliviar el estrés y sanar los órganos internos. Tonificar y fortalecer los músculos

tonificación y el desarrollo de los músculos es algo que los hombres aspiran a natural. Si bien los enfoques occidentales convencionales , tales como el levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza , son probados y verdaderos , el yoga es una excelente alternativa para los hombres , sobre todo los que acaban de sumergirse en la elaboración por primera vez o que quieren poner a prueba sus habilidades locas de fuerza y ​​flexibilidad en nuevas formas . Por ejemplo , hacer yoga fortalece los músculos de las manos y los brazos de manera que el levantamiento de pesas tradicional no . El levantamiento de pesas es aún mejor para adquirir más volumen , pero enfoque bien equilibrado del yoga ayuda a desarrollar y tonificar los músculos que se utilizan para las tareas diarias tales como caminar, agacharse o levantar objetos .

Beneficios para Hombres Buscando Mujeres

Hay varias ventajas a hacer yoga sobre deportes convencionales como el hockey o el fútbol , " Vida canadiense" notas. Mientras que estos deportes tienden a concentrarse y desarrollar los grupos musculares específicos y habilidades , yoga en piedra a todo el cuerpo . Los hombres que practican yoga consiguen cardiovascular, esquelético y el sistema endocrino . Yoga también mejora el rendimiento de los hombres en el dormitorio. El Águila Postura, por ejemplo, mejora la circulación sanguínea en los órganos sexuales , lo que lleva a una mayor potencia sexual . La Pose Triángulo afila resistencia cardiovascular que resulta en más tiempo la resistencia sexual. El yoga también ayuda a reducir el dolor muscular y aumenta la vitalidad y el vigor . El yoga es también una gran manera para que los hombres adquieren mayor concentración mental y la capacidad de recuperación emocional. La práctica también ayuda a los hombres a eliminar las toxinas de su cuerpo y lograr la pérdida de peso.

Peligros potenciales

El potencial de daño es una posibilidad en cualquier actividad de ejercicio . Debido a que los hombres tienen en general más músculos que las mujeres , no son tan flexibles , " The New York Times" notas. Esto significa que los hombres que están empezando con el yoga no deben precipitarse en poses avanzadas . Una lesión común que los hombres se arriesgan en el yoga es a su área pélvica. Esto se debe a que la pelvis de la mujer se construyen generalmente para ser más flexibile al de los hombres . Por lo tanto, el rango de movimiento y juego articular es más limitada para los hombres. Por desgracia , el yoga utiliza la pelvis como pivote central para sus movimientos de flexión y poses. El riesgo de articulaciones dislocadas , así como rotura de ligamentos y las lesiones musculares es por lo tanto mayor para los practicantes de yoga masculinos. Tomar las cosas con calma reducirá al mínimo el riesgo de lesiones. Los practicantes de yoga de los hombres no deben ser tímidos a parar cuando se encuentran con el dolor durante una pose o estiramiento de rutina, sobre todo desde la alimentación a través del dolor aumenta el riesgo de lesiones.
Yoga Poses Hombres

Yoga plantea como la actitud del guerrero y de la actitud del triángulo son ideales para la construcción de la fuerza muscular en las piernas, " Gaiam Life" notas. La actitud del árbol , por otro lado es muy bueno para aumentar el equilibrio. El truco para conseguir el máximo rendimiento de yoga es la práctica consistente y tan a menudo como sea posible. Los hombres deben intenta mantener las posturas durante periodos de tiempo más largos de forma incremental . Yoga , como cualquier forma de ejercicio, premia a los que permanecen constante y perseverar .


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