¿Cómo hacer Bikram Yoga para la salud

Los beneficios de Bikram Yoga son extensos. La práctica diaria de 26 posturas de Bikram en una sala calentada a 100 grados puede aliviar el dolor de casi cualquier dolencia y proteger el cuerpo de las lesiones y las enfermedades. Así es como funciona. Instrucciones Matemáticas 1

Expand pulmones a su máxima capacidad . La mayoría de la gente utiliza un pequeño porcentaje de su capacidad pulmonar , lo que contribuye a un número de problemas respiratorios , incluyendo el enfisema y el asma . Bikram Yoga expande los pulmones , lo que aumenta la circulación y preparar el cuerpo para el esfuerzo físico .
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Aumentar la flexibilidad de la columna vertebral . Una columna vertebral flexible es menos probabilidades de recibir una lesión dolorosa y debilitante . Varias de las poses de Bikram estirarse y volver a alinear la columna vertebral para una salud óptima . Muchos creen que la práctica de Bikram Yoga en realidad puede ayudar a curar una enfermedad espinal y lesiones , reduciendo el dolor de espalda .
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Mejorar el funcionamiento de los órganos abdominales . Órganos como los intestinos delgado y grueso se dice que recibirá un mejor funcionamiento de Yoga Bikram , especialmente las poses que doblan el cuerpo en dos por la cintura o que requieran la cabeza para tocar la rodilla. Se afirma que los problemas digestivos pueden ser curados con la práctica continua .
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Fortalecer los tendones y los músculos. Todas las posturas de yoga Bikram fortalecer los tendones y los músculos de todo el cuerpo. Los fuertes tendones y músculos a mantener los huesos en su lugar apropiado , especialmente en las articulaciones. Tendones fuertes pueden ayudar a evitar lesiones en las articulaciones .
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Haga circular sangre fresca por todo el cuerpo . Un par de Yoga Bikram plantea crear un efecto de torniquete en el cuerpo , la transferencia de la circulación a un lado del cuerpo y luego el otro . Las fuerzas de efecto torniquete de sangre fresca a todos los órganos del cuerpo , mejorando la salud y el funcionamiento .


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