Cómo vestirse para Bikram Yoga

Bikram yoga requiere vestimenta adecuada para la facilidad y comodidad. Si usted se presenta en la ropa equivocada , lo lamentarás durante la duración de la sesión de 90 minutos . Cosas que necesitará
mat Yoga diadema o vincha
Lazos del pelo
Toallas
Desodorante
antiadherente cubierta estera
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Vestido para Bikram Yoga Matemáticas 1

Lleve una muda de ropa. Bikram yoga se practica a 105 grados F, con 50 por ciento de humedad . Lo más seguro empapar la ropa de yoga de sudor.
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vestido en fino algodón u otros tejidos transpirables . Evite sweatclothes de ningún tipo y se mantenga alejado de las telas pesadas . Ropa ceñida son siempre más fáciles para el movimiento de trajes holgados .
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Optar por menos ropa . Elija pantalones cortos en lugar de pantalones y camisetas sin mangas (o en topless para chicos ) en lugar de las mangas. Las mujeres a menudo se sienten más cómodos en sujetadores de los deportes en lugar de las tapas .
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Use una diadema o vincha . El sudor tiende a hacer caer el pelo largo en los ojos, lo cual puede ser una distracción. Recuerde traer cintas para el pelo de algún tipo si tiene el pelo largo. Usted tendrá un tiempo difícil de practicar con el pelo suelto , pero si se le olvida , el personal del estudio por lo general les puede proporcionar para usted.
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Deje sus calcetines y zapatos fuera . Calcetines sólo le hará deslizarse en su estera de yoga y los zapatos no están permitidos en asana o prácticas habitaciones de cualquier escuela de yoga .
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Traer el agua . Algunos maestros no les gusta las botellas de agua en la sala durante las clases de 90 minutos , pero siempre se puede insistir . Usted necesitará agua antes y después .
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Comprar una estera antiadherente como Manduka o una cubierta antiadherente para su colchoneta. Cubre como Toes Yogi son finas toallas con perlas de plástico en un lado para un mejor agarre . Medida que el sudor , la tapa que mantiene resbale .
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Trae varias toallas . Usted puede usar una toalla grande en su tapete debajo de la cara y otras más pequeñas para secar el sudor de los ojos y la cara.
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Sepan que mientras usted está luchando , que está haciendo un poco de limpieza profunda . El creador de Bikram yoga Bikram Choudhury afirma que su tipo de yoga es el único verdadero yoga hatha .
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salir si es necesario hacerlo. Tome descansos o decirle al instructor al inicio de la clase, si usted es nuevo . Bikram se requiere un período de adaptación , incluso si usted es un practicante de yoga regular.
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Evite comer por lo menos 2 horas antes , si no más. Manténgase alejado de los alimentos pesados ​​y beber abundante agua inmediatamente después de clase.
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Vacíe su vejiga antes. De hecho , para ello se considera necesario por los yoguis . Se piensa para preparar y limpiar el cuerpo para la práctica.


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