Cómo seleccionar un DVD de yoga Bikram

Si la práctica de estudio de Bikram no es para usted , se puede estudiar con un DVD de yoga Bikram . Siga estos pasos para practicar en casa . Cosas que necesitará
mat Yoga Yoga ropa
Bikram yoga DVD
Toallas
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configure un espacio Práctica Matemáticas 1 < p> Elija un lugar tranquilo. Evite las áreas ruidosas como la sala de estar o la oficina de su casa.
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Crear un ambiente de paz . Apague todos los teléfonos y alarmas. Enciende las velas y ajustar la iluminación a un nivel cómodo sereno . Elija un lugar de inspiración , sin distracciones . Por ejemplo , considere la posibilidad de practicar en frente de un gran ventanal que da a una bonita vista al aire libre.
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recluirse . Deje que su cónyuge e hijos que necesita una mayor privacidad durante un tiempo determinado . Mantenga las mascotas fuera de su área de la práctica por el cierre de la puerta.
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Considere el uso de la música en el fondo. , Música inspiradora luz puede establecer un estado de ánimo o ahogar los ruidos que distraen , como los coches circulen por ella o la televisión en la habitación de al lado .
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Mantenga su espacio limpio. En el yoga , la limpieza es una prioridad y debe ser una parte de cada práctica. Ducha antes y después de la práctica y vaciar el estómago de antemano.
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Utilice un calentador de espacio para replicar las temperaturas de yoga caliente de clases de Bikram .
Seleccione el Yoga Bikram DVD Derecha
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Elija un nivel adecuado de capacidad . Generalmente , usted puede encontrar clasificaciones como nivel 1 , 2 o 3.
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Busque profesores de yoga famosos . Por ejemplo , Baron Baptiste es un instructor muy conocido que tiene una línea de DVDs.
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Elija un DVD que viene con un libro. Algunos DVD de Bikram tienen manuales o guías para los estudiantes de enseñanza que se acompañan.
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Compruebe DVDs en su estudio de Bikram local. Los estudios tienen acceso a las últimas versiones y también basan sus compras en la retroalimentación de los estudiantes.
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Seleccionar un DVD que ha recibido buenos comentarios . Algunos sitios Web que venden DVD de yoga también incluyen comentarios de los usuarios y calificaciones . Si usted compra el DVD en una tienda , pregunte al vendedor para obtener sugerencias. .


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