Como condición de su cuerpo para el karate

Karate es uno de los deportes más difíciles del mundo , y es sin duda el arte marcial más popular. Si usted quiere aprender karate, tendrá que asegurarse de que su cuerpo está en mejores condiciones para los movimientos requeridos , lo que significa centrarse en la alimentación saludable , entrenamiento de fuerza y aislar músculos individuales . Instrucciones Matemáticas 1

Establecer largo y metas a corto plazo para el estudio de karate. La forma en la que la condición de su cuerpo va a ser diferente si lo que desea es aprender los conceptos básicos que si la esperanza de competir en las competiciones nacionales .
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Considere contratar a un entrenador si usted es serio acerca de karate . Él puede ayudarle a apuntar a los grupos musculares adecuados cuando se trabaja fuera, y le puede asesorar sobre la dieta adecuada . Un entrenador personal en su gimnasio local podría ser un buen lugar para empezar.
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Determine su nivel de condición física actual y comenzar a hacer ejercicio en consecuencia. Si usted está fuera de forma , tendrá que comenzar con lo básico, y usted no debe preocuparse acerca de los movimientos de karate complejas todavía. En su lugar, se centran en el acondicionamiento de su cuerpo durante la actividad atlética .
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Inicio clases de karate con instructor local . Ella primero le enseñará Kihon , que abarca los fundamentos de karate y le ayudará a la condición de su cuerpo correctamente para esta forma de artes marciales. Más tarde , se le pasar a niveles más avanzados de karate , como kumite (combate ) .
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Participar en el ejercicio cardiovascular siempre que sea posible . Sus clases de karate , probablemente no dará lugar a un ritmo cardíaco elevado de inmediato , así que considere ejecutando en una caminadora o tomar clases de kickboxing para asegurarse de que está en la mejor forma posible.
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Desarrollar prácticas saludables de alimentación , quizás siguiendo la dieta de los chinos y japoneses de la autenticidad . Karate es tanto un estado de la mente y el ser , ya que es un deporte atlético , así que considere todos los aspectos de esta cultura si quiere acondicionar su cuerpo adecuadamente.
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Pida consejo a su instructor de karate condición corporal sobre la adecuada. Trate de seguir su consejo siempre que sea posible , pero permitir a ti mismo para encontrar su propio camino.
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Concentre sus esfuerzos en la fuerza y ​​el equilibrio , que son los fundamentos básicos del entrenamiento del karate . Más tarde, después de haber dominado los fundamentos, usted puede agregar velocidad y potencia a sus habilidades.
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Pruebe nuevos ejercicios a medida que aprende de ellos y descartar los que no parecen trabajar para su particular, el tipo de cuerpo . Hacer ejercicio y la práctica de las artes marciales es en gran medida una experiencia personal.


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