¿Tiene Practicar Yoga Ayuda a limpiar el cuerpo

? El yoga es una práctica antigua con muchos beneficios modernos de salud, tales como la mejora de la circulación y la capacidad respiratoria, y muchos médicos creen que incluso desintoxica el cuerpo. Durante una clase de yoga, el cuerpo se mueve en una variedad de posturas que muchos médicos creen que puede ayudar a limpiar y desintoxicar , como pliegues y giros para activar el sistema digestivo y limpiar los órganos . Se cree que a través de las inversiones y de la sudoración , el cuerpo se purifica adicionalmente , por las toxinas en movimiento alrededor y fuera del cuerpo . Aunque no hay estudios científicos específicos sobre las toxinas de ser liberado o cómo estas posturas podrían liberar las toxinas , muchos creen que mejora global de la circulación y la capacidad de respiración puede ayudar a mejorar la salud. Giros

Giros se cree que ayudan a sacar hacia fuera los órganos. posturas

Torcer se cree que ayudan a limpiar el cuerpo de escurrir los órganos y la liberación de la tensión en la columna vertebral. Cuando los órganos son exprimidas , se cree que las toxinas acumuladas para ser lanzado y ha trabajado fuera del cuerpo , lo que lleva a una mejor salud general . Cuando la tensión es la columna vertebral se libera , los centros de energía y los nervios se cree que son capaces de moverse más libremente en el cuerpo . Para llevar a cabo un simple giro , sentarse con las piernas cruzadas . Envuelva la pierna derecha sobre la izquierda. Envuelva el brazo izquierdo alrededor de la rodilla derecha. Con una larga columna vertebral, torcer a la derecha. Mantenga la posición durante cinco a 10 respiraciones. Cambia de pierna y los brazos y repita en el lado opuesto .
Forward Folds
pliegues Forward apuntan a liberar toxinas y estimular el sistema digestivo. pliegues

a plazo se cree que ayudan a comprimir los órganos , lo que provocó el sistema digestivo y exprimir las toxinas acumuladas en los órganos. Pliegues también son útiles para luchar y liberar las burbujas de aire o gas en el tracto digestivo. Para realizar una sencilla veces , de pie con los pies juntos. Alargar la columna vertebral y la bisagra hacia adelante desde las caderas a plegar . Saca tu cabeza tan cerca de las espinillas como sea posible. Mantenga la posición durante cinco a 10 respiraciones.

Inversions
Inversions circular el líquido linfático de las piernas y la espalda por el resto del cuerpo.

Inversiones se cree que ayuda a limpiar el cuerpo mediante la recirculación del líquido linfático de los pies , la espalda por el resto del cuerpo. El también aliviar la presión de las piernas y permitir que estos músculos descansen. Las inversiones son poses como soporte del hombro , parada de cabeza y parada de manos . Para realizar una parada de hombros , se acueste boca arriba y llegar a la sobrecarga de las piernas. Lleve las manos a la espalda baja mientras levanta las piernas hacia el techo. Mantenga la posición durante cinco a 10 respiraciones.
Sweat
clases Yoga calefactables o vigorosas pueden hacer que el cuerpo sude , que libera toxinas y limpia .

La sudoración es una forma en que el cuerpo elimina las toxinas de los sistemas. Clases de yoga pueden ayudar a mover el cuerpo , lo que eleva la temperatura central y provoca sudor. Para aumentar la sudoración durante el yoga , intente una clase de yoga caliente o un Vinyasa , el flujo , la clase que trae el ritmo cardíaco .


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