¿Qué dice la escalera escalador Ayuda

La escaladora ha estado ayudando a la gente a fortalecer , tonificar , quemar calorías , mejorar el equilibrio y pierden peso durante años . Debido a que se puede ajustar a diferentes niveles , escaladoras son apropiadas para la mayoría de la gente , desde los deportistas novatos para atletas avanzados . Los escaladores también reducen el riesgo de lesiones relacionadas con los impactos asociados a subir escaleras reales como el movimiento de la máquina mantiene la acción de escalada constante , sin necesidad de descender . Aumenta el Burn grupos musculares

más grandes se queman más calorías. Debido escaladoras reclutan el uso de los grupos de músculos más grandes en su parte inferior del cuerpo , el ejercicio en una escaladora ayudará a aumentar su gasto de calorías. Cuanto más calorías que usted quema , mayor es su potencial para la pérdida de peso . Cuando se utiliza el escalador de escalera para quemar más calorías de las que consume , usted comenzará a quemar grasa.
Cultiva la capacidad cardiovascular

Cuando usted hace ejercicio en una escaladora , su corazón late más rápido y bombea más sangre . Por lo tanto , subir escaleras mejora la resistencia cardiovascular al hacer que su corazón más fuerte , mientras que la mejora de su capacidad aeróbica general. La mayoría de los entusiastas de la escalera ofrecen controles de frecuencia cardiaca , que le permite entrenar de acuerdo con un ritmo cardíaco objetivo .

Tonos de Tush a Toes

Utiliza los glúteos , isquiotibiales , cuádriceps y pantorrillas con todos y cada paso que das en la escaladora . En realidad se puede realizar hasta 120 pasos por minuto en la máquina de subir escaleras . Debido a que se presiona contra la resistencia de la escaladora , subir escaleras es una forma de entrenamiento de resistencia de alta repetición , que construye músculos fuertes, delgados y esculpidos de su tush hasta los pies .
Construye Balance y Activa Abs

Capacitación sobre la escaladora requiere de la coordinación y el equilibrio, así que cuando usted comienza a trabajar sobre la escaladora , puede que le resulte difícil. Los pasamanos de las máquinas , sin embargo , le ayudará a mantener el equilibrio mientras que usted sube. A medida que se hacen más fuertes y más coordinado en la escaladora , que, naturalmente, aprender a contratar a sus músculos abdominales para un mejor equilibrio y un núcleo más fuerte.


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