Cómo funciona Hot Yoga

? Clases de yoga caliente pueden ser lugares llenos de vapor , con alta humedad y temperaturas superiores a 100 grados Fahrenheit. Los defensores afirman que las habitaciones con calefacción ayudan a limpiar el cuerpo y facilitar tramos más profundos , pero la ciencia aún no ha validado estas afirmaciones . Algunos yoguis encanta la sudoración y el desafío involucrado con yoga caliente extra, pero todo se reduce a la preferencia personal . Hot yoga no es seguro para todas las personas , sin embargo. Las mujeres embarazadas y las personas con ciertas condiciones de salud deben evitar las clases de yoga caliente . El caso de la flexibilidad

yoga caliente calienta su cuerpo, incluyendo la piel y los órganos internos . Usted puede sentir más flexible en una habitación caliente debido a los músculos calentados y relajado , pero eso no significa que usted debe sumergirse inmediatamente en estiramientos profundos que no se pueden realizar normalmente . Un falso sentido de flexibilidad podría dar lugar a tirones musculares , distensión de ligamentos o cartílago dañado , de acuerdo con EE.UU. News and World Report . Algunas clases de yoga caliente , incluyendo clases de yoga Bikram , se basan en una serie regular de 26 posturas que se repiten dos veces durante cada clase , según Bikram Yoga de Ashland . Esto puede ser una manera efectiva de medir su mejora con el tiempo, y la segunda repetición de una pose puede ayudarle a ponerse a prueba para estirar un poco más profundamente que la primera vez .

Efectos en su corazón intensas temperaturas

caliente del yoga crean más trabajo para el corazón, ya que trabaja duro para mantener su cuerpo fresco y seguro. Si usted está en buena salud , esto podría no ser un problema y el entrenamiento puede desafiar de forma segura su resistencia , de acuerdo con EE.UU. News and World Report . Esfuerzos adicionales del corazón también aumentan la circulación por todo el cuerpo . Sin embargo , la deshidratación y el aumento de la presión arterial podrían crear posibles tensiones en el corazón .
Fuerza Muscular y Balance

Al igual que otros tipos de yoga , yoga caliente puede ayudar a se hacen más fuertes y se sienten más equilibrada en poses. Si usted está en una clase tradicional o una clase de Bikram vinyasa flujo , podrás combinar de pie y sentado plantea que fortalecen los cuádriceps , isquiotibiales , núcleo , espalda, hombros , brazos y otras áreas del cuerpo. Con el tiempo, te darás cuenta de un marco más tonificado. Equilibrio de las temperaturas con calefacción puede ser bastante difícil , por lo que también podría notar una mayor sensación de equilibrio.
Dudosas desintoxicación

Los defensores del yoga caliente creen que la práctica de yoga en la climatizada ambientes , ayuda a desintoxicar el cuerpo mediante la apertura de los poros y dejar escapar toxinas . Sin embargo , la investigación científica no ha probado estas afirmaciones. Aunque es posible disfrutar de la sensación de sudoración extra y las endorfinas liberadas gracias a los componentes cardiovasculares de yoga caliente, todavía no hay la prueba de que usted está desintoxicando sistemas de su cuerpo .
No es para todos

Hable con su médico antes de comenzar un régimen de yoga caliente para asegurarse de que es seguro para su cuerpo , especialmente si usted tiene condiciones como la osteoporosis o la artritis reumatoide. Las personas que tienen una alta sensibilidad para el calor deberían preguntar a sus médicos antes de comenzar el yoga caliente , de acuerdo con EE.UU. News and World Report . Si usted tiende a sentirse mareado , deshidratado o fatigado fácilmente , yoga caliente puede no ser la mejor opción.


[Cómo funciona Hot Yoga: https://es.sportsfitness.win/aptitud/yoga/1008032882.html ]