¿Tiene Yoga Haga su cintura Wider

? Uno de los muchos beneficios de la práctica de yoga es el desarrollo de un núcleo fuerte , y si su área de la cintura no contiene un exceso de grasa , el yoga puede ayudar a construir un conjunto visible de abs . Poses que mejoran la fuerza de sus músculos de la base incluyen tablas, plantean Cat and Dolphin Pose. Con el tiempo , estas posturas pueden contribuir a un abdomen pronunciado , muscular , pero es poco probable que ampliar realmente su cintura más allá de crear un conjunto más fuerte de abs . Yoga y su cintura

Aunque no se puede dirigir únicamente la grasa alrededor de su cintura a través de cualquier ejercicio, incluyendo yoga, practicar yoga constantemente pueden ayudarle a crear el déficit calórico necesario para experimentar la pérdida de grasa en todo el cuerpo , incluyendo alrededor de su cintura. HealthStatus observa a una persona de 155 libras quema 493 calorías durante una clase de yoga Bikram 60 minutos y 614 calorías durante una clase de 60 minutos de yoga Vinyasa .

Beneficios del yoga

Ya sea que elija para practicar yoga para reducir tu cintura o ganar músculo, este ejercicio tiene muchos beneficios . Una de las ventajas de la práctica de yoga es su capacidad para trabajar cada grupo muscular. Otros beneficios incluyen la capacidad de ayudar a la gente de todos los tamaños y niveles de condición física , ayudando a que el sudor para eliminar las toxinas , despejar su mente , lo que reduce el estrés y aumentar su energía.
Antes de la primera clase

Incluso si usted está ansioso por comenzar a practicar yoga para recibir sus beneficios de salud , consulte a un médico para asegurarse de que este tipo de ejercicio es adecuado para su salud. MayoClinic.com advierte el yoga no es para todos, y si usted está tratando con problemas médicos tales como una hernia discal , osteoporosis , presión arterial alta, hipertiroidismo o dificultades que se alojen equilibrada, hable con su médico antes de intentar yoga. Del mismo modo, hablar con un profesional médico si usted está embarazada .
Core Fortalecimiento Muscular

Si se mantiene dedicado a trabajar los músculos de la base a través del yoga , recibirá su cuerpo más beneficios que los músculos apenas visiblemente fuertes. Escuela de Medicina de Harvard señala un núcleo fuerte puede contribuir significativamente a ayudar a realizar tareas diarias, tales como torneado , flexión , sentado y de pie . Músculos centrales fuertes pueden mejorar su postura e incluso disminuir el dolor de espalda . Si realiza yoga para mejorar tu cuerpo para el deporte, su núcleo más fuerte puede ayudar a realizar una larga lista de deportes.


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