Cómo hacer sus puños Stronger

Si va a luchar competitivamente , usted querrá hacer sus puños tan fuerte como sea posible. Cuando usted tiene un poderoso puño , puede derribar a tu oponente y hacer que realmente se siente el impacto de su golpe. Usted necesitará tiempo y dedicación para fortalecer los puños . Instrucciones Matemáticas 1

organizar el tiempo para trabajar en las técnicas de perforación cada día . Cuanto más usted perfora , los fuertes puños van a recibir. Realice ejercicios de fuerza y ​​velocidad durante al menos media hora diaria.
2

Aprende a hacer un puño adecuada. Usted tendrá que trabajar en su formulario si desea hacer sus puños fuertes. Traiga todos sus dedos en la palma de su mano con fuerza y luego llevar el pulgar pulg Apretar los puños para llevar a cabo con los nudillos .
3

Utilice un saco de boxeo . Si usted puede poner un saco de boxeo en su casa , hágalo y utilizarlo para practicar tus golpes . Si no, ir a un gimnasio y usar sus sacos de boxeo .
4

Perforar a través de un objeto. Si usted desea hacer más fuerte los puños , tendrás que aprender cómo llevar a cabo plenamente un puñetazo . Extienda completamente el puño en un objeto sin detenerse en el punto de impacto.
5

Prácticas pegue a un objeto duro de vez en cuando . A medida que su fuerza de puño crece , usted puede utilizar los objetos más difíciles de ponerse a prueba . Crear una tabla de madera para tratar de atravesar .


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