Cómo hacer que un hombre más fuerte

La única manera de hacer que un hombre más fuerte es con un programa de entrenamiento específico y una dieta saludable que soportará su cuerpo a través de los entrenamientos. El programa de entrenamiento y la dieta pueden variar dependiendo de su tipo de cuerpo. Por ejemplo , un hombre que necesita perder algo de peso tendrá un programa diferente de uno que no lo hace. Instrucciones Matemáticas 1

desarrollar una dieta que incluye una alta cantidad de proteínas y carbohidratos. La proteína ayuda a construir músculo y fuerza; carbohidratos que dan energía para trabajar
2

Diseñar un programa de entrenamiento. . Para los hombres que necesitan perder peso y conseguir más fuerte, equilibrar el entrenamiento con pesas con cardio . Para los hombres que sólo necesitan para hacerse más fuerte , incorporar más entrenamiento con pesas.
3

incluyen sentadillas, peso muerto , press de banca , y las prensas de arriba . ¿Es sólo cuatro a seis repeticiones por serie de ejercicios.
4

seguir desafiando el levantador añadiendo más peso cada semana. Él se hará más fuerte , sin golpear una meseta.
5

hacerle trabajar a cinco a seis veces por semana . Continuar hasta que usted y que están satisfechos con sus ganancias en la fuerza .


[Cómo hacer que un hombre más fuerte: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Pesas-Libres/1008006186.html ]