Cómo hacer que un hombre más fuerte
desarrollar una dieta que incluye una alta cantidad de proteínas y carbohidratos. La proteína ayuda a construir músculo y fuerza; carbohidratos que dan energía para trabajar
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Diseñar un programa de entrenamiento. . Para los hombres que necesitan perder peso y conseguir más fuerte, equilibrar el entrenamiento con pesas con cardio . Para los hombres que sólo necesitan para hacerse más fuerte , incorporar más entrenamiento con pesas.
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incluyen sentadillas, peso muerto , press de banca , y las prensas de arriba . ¿Es sólo cuatro a seis repeticiones por serie de ejercicios.
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seguir desafiando el levantador añadiendo más peso cada semana. Él se hará más fuerte , sin golpear una meseta.
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hacerle trabajar a cinco a seis veces por semana . Continuar hasta que usted y que están satisfechos con sus ganancias en la fuerza .
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