Cómo golpear más rápido y más fuerte
En guardia Matemáticas 1
soporte lateral con el pie izquierdo hacia adelante y girar su cabeza sobre su hombro izquierdo para estar orientada hacia delante .
2
Ponga te fuiste mano ligeramente delante de usted a nivel con su hombro . Mantenga su mano derecha al lado de la parte derecha de la barbilla. Mantenga los codos metidos en sus lados.
3
Práctica sombra -boxing en esta postura , golpeando con ambas manos y desplazar el peso hacia atrás y cuarto entre las piernas.
Hook
4
Adoptar la postura de lucha .
5
cambiar su peso de forma rápida en su pata trasera girando las caderas y pivotando sobre el pie delantero .
6
Enganche el brazo derecho a través de su cuerpo rápidamente y con fuerza a medida que desplaza el peso . El objetivo es utilizar la fuerza de la rotación y el cambio de peso a poner más potencia y velocidad en el golpe. Guarde usted las palmas hacia abajo o hacia usted al ejecutar un gancho.
Cross -punch
7
Adoptar la postura de lucha .
8
conduce tu peso hacia delante sobre la pierna izquierda , pivotando sobre el pie derecho .
9
Girar en las caderas y la unidad que el brazo derecho hacia adelante , extendiendo se arma con fuerza en línea recta para ejecutar el golpe.
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