Cómo golpear más rápido y más fuerte

Como un boxeador o un artista marcial, la capacidad de golpear rápidamente con el poder es una habilidad esencial . Un atleta más fuerte , obviamente, tiene una ventaja comparativa , pero la ejecución de la técnica correcta es de mayor importancia para golpear con rapidez, eficiencia y con la máxima fuerza . Perforación fuerza no viene únicamente de los brazos - desplazar el peso a emplear mayor fuerza de sus piernas , la espalda y el núcleo creará una más potente puñetazo . Utilice estas guías para ayudarle a adoptar la técnica de perforación correcta , asegurando un puñetazo a la máxima velocidad y con la mayor fuerza posible. Instrucciones
En guardia Matemáticas 1

soporte lateral con el pie izquierdo hacia adelante y girar su cabeza sobre su hombro izquierdo para estar orientada hacia delante .
2

Ponga te fuiste mano ligeramente delante de usted a nivel con su hombro . Mantenga su mano derecha al lado de la parte derecha de la barbilla. Mantenga los codos metidos en sus lados.
3

Práctica sombra -boxing en esta postura , golpeando con ambas manos y desplazar el peso hacia atrás y cuarto entre las piernas.

Hook
4

Adoptar la postura de lucha .
5

cambiar su peso de forma rápida en su pata trasera girando las caderas y pivotando sobre el pie delantero .
6

Enganche el brazo derecho a través de su cuerpo rápidamente y con fuerza a medida que desplaza el peso . El objetivo es utilizar la fuerza de la rotación y el cambio de peso a poner más potencia y velocidad en el golpe. Guarde usted las palmas hacia abajo o hacia usted al ejecutar un gancho.
Cross -punch
7

Adoptar la postura de lucha .
8

conduce tu peso hacia delante sobre la pierna izquierda , pivotando sobre el pie derecho .
9

Girar en las caderas y la unidad que el brazo derecho hacia adelante , extendiendo se arma con fuerza en línea recta para ejecutar el golpe.


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