Cómo cambiar su peso En un Ponche

cambiando su peso de un pie al otro es una parte importante del movimiento de perforación , lo que permite el punzón para llevar a la máxima cantidad de fuerza . Conocer la técnica de perforación correcta es una habilidad importante para los boxeadores , artistas marciales y los entusiastas del fitness que incorporan ejercicios de perforación en sus rutinas de entrenamiento . Diferentes punzones incorporan diferentes movimientos , y como tales requieren diferentes técnicas . Instrucciones
Stance Matemáticas 1

Coloque su pie izquierdo hacia adelante y girar su cabeza de modo que usted está mirando hacia delante .
2

Ponga su mano izquierda un poco más adelante ya la izquierda de su rostro, y su mano más fuerte justo debajo de la derecha de la barbilla. Esto es como la posición de combate , o la posición de listo .
3

Práctica desplazar el peso entre las piernas y dar pasos hacia adelante y hacia atrás mientras se mantiene esta postura .
Cruz Ponche
4

Adoptar la postura de lucha
5

Pivot en su pie trasero y dinamizará - . . desplazar el peso hacia el pie delantero

6

conducir su mano remite traseros en una trayectoria recta , extendiendo el codo con fuerza al mismo tiempo que la rotación de su torso en las caderas.
Hook
7

Adoptar la postura de lucha
8

Pivot en su pie delantero mientras gira las caderas hacia su pierna trasera - . desplazar el peso hacia su pierna trasera
9

Batir el brazo principal fuerza en un arco a medida que gira el torso . Coloque los puños con las palmas cara abajo o hacia usted .


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