Cómo ejecutar un rápido 50 Yard Dash

Usted no puede nacer con una velocidad normal ; Sin embargo , hay pasos que usted puede tomar para mejorar su velocidad de carrera . Puede utilizar la carrera de 50 yardas para rastrear y monitorear su progreso en su búsqueda de la velocidad. Pasos a seguir para ayudar a correr más rápido incluir ejercicios de tren superior e inferior del cuerpo de entrenamiento con pesas para la explosión de la línea de salida , y ejercicios pliométricos para acelerar muscles.Things más lento de trabajo que necesitará
Pesos y banco de pesas
Track o un campo
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