¿Cómo se caliente durante el Yard Dash 40
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Calentando para el Yard Dash 40 Matemáticas 1
relajarse sentado en un estado de calma y meditación de las cosas que trae una sensación de tranquilidad a su mente.
2
vestido en la marcha que ayudará a calentar el cuerpo. Use leggings y camisetas o sudaderas que traerá más calor al cuerpo.
3
Ejecute dos y cincuenta y ocho sprints de 10 yardas a toda velocidad. Descanse un minuto. Ejecutar dos y cincuenta y ocho sprints de 20 yardas .
4
Realice los isquiotibiales , cuádriceps , y la pantorrilla se estira para aflojar aún más los músculos para una máxima explosión y velocidad.
5
Quédate quieto y trabajar sobre cómo ejecutar el movimiento del brazo . Utilice los movimientos de brazos acentuados para modelar los movimientos del brazo de velocidad de marcha .
6
Perfect los tres primeros pasos de la carrera de 40 yardas ejecutando varios guiones de 5 yardas para concentrarse en conseguir un inicio rápido.
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