¿Cómo se caliente durante el Yard Dash 40

Funcionamiento de un buen momento en la carrera de 40 yardas requiere calentar correctamente mediante la relajación , estiramientos, y se centra en la técnica adecuada para corto sprint . La carrera de 40 yardas se ha convertido en un barómetro muy importante utilizada por los entrenadores en el fútbol para determinar la rapidez con que un atleta es y puede ser. El calentamiento adecuadamente para este evento le ayudará a maximizar su capacidad de concentrarse , y producir un tiempo favorable. Cosas que necesitará
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Calentando para el Yard Dash 40 Matemáticas 1

relajarse sentado en un estado de calma y meditación de las cosas que trae una sensación de tranquilidad a su mente.
2

vestido en la marcha que ayudará a calentar el cuerpo. Use leggings y camisetas o sudaderas que traerá más calor al cuerpo.
3

Ejecute dos y cincuenta y ocho sprints de 10 yardas a toda velocidad. Descanse un minuto. Ejecutar dos y cincuenta y ocho sprints de 20 yardas .
4

Realice los isquiotibiales , cuádriceps , y la pantorrilla se estira para aflojar aún más los músculos para una máxima explosión y velocidad.
5

Quédate quieto y trabajar sobre cómo ejecutar el movimiento del brazo . Utilice los movimientos de brazos acentuados para modelar los movimientos del brazo de velocidad de marcha .
6

Perfect los tres primeros pasos de la carrera de 40 yardas ejecutando varios guiones de 5 yardas para concentrarse en conseguir un inicio rápido.


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