Cómo ejecutar en la nieve

Ni la lluvia ni el aguanieve ni la nieve pueden detener el corredor empedernido . Los corredores saben que se ejecuta fuera , incluso cuando las temperaturas son más frías , es preferible a una cinta de correr en cualquier momento. Corriendo en la nieve es diferente a una carrera de verano. Con unos cuantos consejos usted estará listo para atarse los zapatos y tener la carrera de tus life.Things que necesitará
capas de ropa
Sombrero
Guantes
Zapatillas con buena tracción

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 vestido

en capas. Use una delgada capa inferior una capa intermedia de lana y un viento y agua capa externa a prueba .
2

Use un sombrero fino y guantes. Use un gorro de lana tipo " ladrón " , cuando las temperaturas son extremas .
3

Run , donde la nieve no está lleno. Evite áreas bien envasados ​​y partes con hielo , por razones obvias.
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Use un par de gafas de sol teñidas de color amarillo . El tinte amarillo hará relieves en la nieve más evidente , por lo que es más fácil ver las raíces del árbol y salsas.
5

Cortar el kilometraje cuando se ejecuta en la nieve. No se exija para obtener los mismos resultados como lo hace en el verano ; nieve correr es mucho más difícil.
6

Facilidad en nieve en ejecución. Deja que tus músculos estabilizadores se acostumbran a la nieve lentamente para evitar lesiones por uso excesivo .
7

Obtenga un mejor entrenamiento cardio tomando grandes pasos que limitan . Observando sus pies y tener cuidado con el terreno .


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