Cómo perforar un de dos extremos Bolsa

sacos de boxeo Doble -end atribuyen tanto al suelo y el techo , por lo que no se balancean como las bolsas tradicionales colgando del techo o sentarse completamente inmóvil como bolsas que se apoyan en el suelo. Bolsas de doble gama generalmente cuelgan a la altura de la cintura o en la mitad del pecho , y alientan el ritmo , la postura y las manos y los pies rápidos para los que la formación de ellos. Cuando golpeó la suficiente rapidez , estas bolsas pueden devolver el golpe , por lo que hacer una gran herramienta de capacitación para up- and-coming boxeadores . Hay varias técnicas diferentes que puede utilizar en una bolsa de doble extremo para calentarse o practicar para su próximo combate . Cosas que necesitará Equipos Boxeo News Wire Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Llevar guantes de boxeo y todo el equipo adecuado ( incluyendo casco y la boquilla ) para su tipo de boxeo cuando el trabajo con la bolsa de doble extremo . Estas bolsas se extienden rápidamente y puede golpear de nuevo a usted si usted no tiene cuidado, así que use el equipo para evitar lesiones.
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Párese frente a la bolsa en su postura normal de boxeo, ya sea con la derecha o pie izquierdo a la cabeza. La misma mano debe estar al frente .
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Caliente en la bolsa de doble extremo ligeramente golpeando a la bolsa con la mano delantera. Rebote hacia delante, hacia la bolsa como jab , para que al mismo tiempo sus tierras pie delantero en el suelo, su mano golpea la bolsa. Esto le ayuda a calentar los músculos y establecer un ritmo.
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Cambie su postura después de su primer brazo se calienta para incorporar las dos manos en su práctica . Continuar golpeando y cambiar hasta que haya establecido un ritmo y su cuerpo se calienta .
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iniciar el ritmo de la bolsa de nuevo con su punzante mano del plomo . Después de establecer el ritmo, dar vuelta rápidamente el talón hacia atrás y golpear la bolsa con la mano trasera. Tire hacia atrás de inmediato a su posición postura lista . Practique estos ataques rápidos con cada mano que acostumbrarse a moverse dentro y fuera de su oponente .
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Repita el ritmo de partida y el hip girando con un movimiento de corte superior de tu mano trasera. Recuerde practicar con cada mano.
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Añadir un gancho al final de su técnica. Comience con los jabs , gire su cadera para perforar la bolsa con la mano trasera , y luego a medida que tire hacia atrás , girar el hombro frontal y el gancho a través de la bolsa. Repita el procedimiento con cada mano también.


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