Cómo construir una Plataforma Speed ​​Bag

El boxeo es una manera eficaz de construir el músculo y la confianza , mientras que la pérdida de grasa . Desde los primeros días de este deporte , los boxeadores se han entrenado utilizando dos estilos principales de la bolsa - la bolsa pesada y el bolso de la velocidad . Mientras que el saco está diseñado para imitar a un oponente , el bolso de la velocidad se utiliza para desarrollar y mejorar la velocidad de la mano y la coordinación ojo-mano . La construcción de su propio bolso de la velocidad es un proceso sencillo y es ideal para su uso en un sótano o en el garaje . Cosas que necesitará
Sierra alternativa
Plywood
Papel de lija sobre One , 4 pies de largo 2 x 4
Brocas
Bolts
Nueces sobre Ratchet manejar
enchufes
bolsa de velocidad sobre Monte de velocidad bolsa
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Cortar la hoja de madera contrachapada en una forma que es circular en un extremo y cuadrado en el otro , similar a un lleno en la letra "U " La pieza debe ser de 2 metros de ancho en su extremo cuadrado, y sus partes deben ser cada uno un pie de largo antes de que comience el semicírculo .
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arena de los bordes de la madera para eliminar las astillas .
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Corte dos longitudes , de un pie de la junta de 2 x 4 . Fije con tornillos perpendiculares a la madera contrachapada, dos centímetros de cada lado final, después de la perforación de los agujeros correspondientes . Asegúrese de que se ciernen sobre el extremo cuadrado de la madera contrachapada por tres pulgadas. Si se considera la madera contrachapada para ser una carta llena en "U ", los 2 x 4 piezas se ejecutarán a lo largo de los lados paralelos de la "U"
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Corte un pedazo de los 2 x 4 para encajar perpendicular entre las dos longitudes de un pie de 2 x 4 , y fijarlo a los 2 x 4 piezas y la madera contrachapada con tornillos. Esta obra servirá como un estabilizador.
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Haga un agujero en el voladizo de tres pulgadas de los dos tramos de un pie de cada 2 x 4 , y medir y hacer agujeros correspondientes en un pedazo de el marco de la pared en un garaje o sótano sin terminar .
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Fije el bolso de la velocidad de montaje en el bastidor de la pared con tornillos y tuercas.
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Tornillo del bolso de la velocidad montar en el centro de la pieza de madera , y el lazo del bolso de la velocidad a través del anillo de metal.


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