Cómo ser un boxeador más rápido

Un buen boxeador debe tener una serie de habilidades que van para él, como la posibilidad de conseguir un golpe de nocaut , ser capaz de recibir golpes y moviendo bien alrededor del anillo. La velocidad tiene mucho que ver con lo bien que lo hace un boxeador en el ring. El número de golpes que puede aterrizar en una ronda y la capacidad de esquivar golpes grandes son las habilidades relacionadas con la velocidad . Trabajando en ejercicios dentro y fuera del ring que mejoran su velocidad de manos y pies le ayudará a ser un boxeador más rápido. Instrucciones Matemáticas 1

Trabajar en estrecha colaboración con un entrenador experimentado , especialmente uno que tiene un historial probado de éxito con otros boxeadores . Pida el consejo de otros boxeadores que pueden ser capaces de señalar en la dirección correcta para encontrar un entrenador para satisfacer sus necesidades. Siga los consejos del entrenador , tanto dentro y fuera del ring , en lo que se refiere a la formación y el boxeo.
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Desarrolle su resistencia a través de ejercicio cardiovascular. Saltar la cuerda , lo que también aumentará su fuerza en las piernas . Añadir andar en bicicleta, correr (incluyendo la carrera cuesta arriba ) y la natación a su régimen de entrenamiento para aumentar su resistencia en el ring. Mientras que la natación, la práctica de tirar golpes bajo el agua, ya que la resistencia del agua ayudará a tonificar los músculos de los brazos y le ayudará a lanzar golpes rápidos en el ring.
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Mejore su velocidad de manos . Taladros de perforación completo con el bolso de la velocidad , el saco de arena y boxeo de sombra . Hora sus ejercicios durante un minuto y tiene un amigo o entrenador cuente cuántos golpes que realice en ese lapso de tiempo . El trabajo sobre el aumento del número de golpes por minuto , luego aumentar gradualmente el tiempo de perforación tres minutos (la duración del tiempo de una ronda de boxeo ) . Determinar la cantidad de una bajada , si los hay , no es del número medio de golpes por minuto y el trabajo en el aumento de su resistencia.
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Añadir peso adicional , una onza a la vez, a el interior de los guantes o alrededor de sus muñecas a medida que desarrolle su velocidad. Retire el peso a notar cuánto más rápido tus golpes son .
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Trabaja en tu juego de pies . Practique ejercicios SIDESTEP en el ring. Añadir pequeñas ráfagas , tales como 200 yardas, de correr hacia atrás y sprints por parte de su rutina de correr . Coloque un par de escaleras en el lado de tierra al lado del otro , un conjunto ligeramente más alto que el otro, y la práctica de correr rápidamente por las escaleras sin ser disparado hacia arriba.
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Spar tan a menudo como sea posible. El trabajo en ejercicios de agilidad que no impliquen contacto, así como ejercicios de contacto . Ejemplos de estos incluyen simulacros de punzón , en las que se alternan con un compañero de entrenamiento lanzando series de golpes en los guantes del otro boxeador , o cuando un boxeador se sienta en el piso de anillo y golpes hacia arriba en los guantes del otro boxeador . Practique ejercicios de trabajo de pies y mientras trabajaba con otro boxeador.


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