Cómo convertirse en un boxeador Mujer

Las mujeres han competido en el ring de boxeo desde 1722. Hoy en día las organizaciones internacionales, como la Asociación Internacional de Mujeres boxeadores , están presionando para tener trabajo boxeo femenino está incluido en futuros Juegos Olímpicos. El boxeo es un entrenamiento cardiovascular eficaz que también puede mejorar la coordinación mano-ojo de una mujer, la postura y la confianza en uno mismo . Aprender a convertirse en un boxeador de la mujer comienza con el desarrollo de un nivel base de acondicionamiento y luego aprender postura , trabajo de pies , movimientos y golpes de defensa del boxeador . Instrucciones Matemáticas 1

desarrollar un nivel base de acondicionamiento cardiovascular. Boxeo es gravar intensamente sobre el sistema cardiovascular así que si no estás en forma ya, usted necesita para ponerse en forma primero . Trate de comenzar con un programa de carrera a pie y aprovechar ese entrenamiento.
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Inscribirse en una clase de principiantes de boxeo. El boxeo es un deporte difícil de aprender de forma efectiva a partir de libros o cintas de vídeo. Dado que es un deporte de contacto , también puede ser peligroso lo que las clases son cruciales. Asegúrese de encontrar una clase impartida por un entrenador de boxeo certificada.
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Practique la postura del boxeador. Pararse en la punta de tus pies con su hombro pies separados a la altura . Si usted es diestro , de pie con el pie derecho adelante y el pie izquierdo atrás en un ángulo de 45 grados. Si usted es zurdo , invierta la posición del pie .
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Dobla los brazos por los codos y con las manos en puños, mantenerlos en el nivel de la barbilla con los codos pegados a los costados y su mano dominante ligeramente hacia adelante. Esta posición le permite defenderse , y es la posición de partida para lanzar sus golpes
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Aprenda los golpes básicos: . Jab, cross , gancho y uppercut . Practique los golpes frente a un espejo para que pueda perfeccionar su forma .
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Aprenda el trabajo de pies básico , moviéndose hacia adelante y hacia atrás , girando y moviendo de lado a lado. Práctica sensación ligera en sus pies y moviéndose rápidamente.
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Aprende las maniobras defensivas básicas. Uno de los movimientos básicos es pato y tejido. Imagen de un golpe que viene hacia ti , pato y tejer hacia el lado opuesto a la dirección de la perforadora .


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