Cómo ser un buen All-Around Boxer

Entrar en un gimnasio de boxeo por primera vez puede ser un shock para el sistema . Los olores, los sonidos y las vistas se combinan para abrumar los sentidos. Pero es dentro de esas paredes que los campeones se pueden hacer. Convertirse en un buen all-around boxeador requiere dedicación al deporte , incluyendo lo que el tiempo para los entrenamientos no -boxing - relacionados, trabajar con un entrenador , sparring con otros boxeadores y cultivar una buena salud general . Instrucciones Matemáticas 1

Únase a un gimnasio de boxeo - no es un gimnasio que ofrece el boxeo, sino un gimnasio de boxeo real que se centra sólo en el boxeo (y posiblemente de las artes marciales mixtas ) . Encuentre un gimnasio que cuenta con todo el equipamiento necesario , como pesadas bolsas , bolsas de velocidad, bolsas de doble extremo, sacador de los mitones y al menos un anillo de boxeo de alambre 2

Obtener todo el equipo necesario; . Si te ves como un boxeador, que se sentirá como un boxeador. Consigue el casco protector que se adapte a su cabeza correctamente , troncos de boxeo , zapatos de boxeo , vendajes , cinta, gasas y guantes de boxeo. Utilice los guantes adecuados para el tamaño de su cuerpo : . Guantes de 10 onzas si pesa entre 106 y 152 libras y los guantes de 12 onzas , si usted pesa más de 152 libras
3

Trabaje con un entrenador de boxeo o un entrenador . Encontrar uno en el gimnasio va a asistir o pedir a otros boxeadores para obtener recomendaciones. Trabaje con un entrenador que se adapte a su estilo, ya que sólo necesita un poco de orientación y ayuda técnica con su boxeo o necesitas a alguien que te empuje a sus límites. Siga las instrucciones del instructor para la formación no el boxeo como el levantamiento de pesas y ejercicios cardiovasculares, y todos los de su formación relacionada con el boxeo .
4

Fortalecer las piernas. Desarrollar la resistencia al correr, andar en bicicleta fija , saltar la cuerda y hacer levantamientos de peso en las piernas. Siga las pautas establecidas por su entrenador o entrenador.
5

Desarrolle sus habilidades. Trabaje en su rapidez de mano por la perforación del bolso de la velocidad . Desarrollar el poder en sus golpes al golpear el saco de arena y trabajando con su entrenador en el ring con el guante golpe. Trabaja en tu juego de pies , manteniendo las piernas en movimiento todo el tiempo. Aprender a golpear con su cuerpo, no los brazos.
6

Spar con otros boxeadores . Haga todo el trabajo del anillo exterior de un combate real como sea posible. El trabajo sobre los aspectos de su rutina de boxeo. Identificar sus fortalezas y hacerlos más fuertes , aprender sus debilidades y trabajar en ellos aún más difícil
7

Mantener su salud. . Sométase a revisiones periódicas con su médico, especialmente si presenta lesiones persistentes . Coma una dieta sana rica en hidratos de carbono y proteínas y baja en azúcares refinados y grasas saturadas. Coma varias comidas todos los días , hasta seis, para mantener los niveles de insulina elevados. Descanse lo suficiente - por lo menos siete horas por noche y tal vez tanto como 10 horas

.
[Cómo ser un buen All-Around Boxer: https://es.sportsfitness.win/deportes/boxeo/1008014563.html ]