Cómo ser físicamente a un mejor boxeador

Gran parte de tener éxito en el deporte del boxeo implica ser mentalmente fuerte . Mientras que su cerebro es en parte responsable de su destreza en el ring , es de vital importancia que su cuerpo responde también la forma en que usted lo necesita . Físicamente ser un mejor boxeador implica algo más que el levantamiento de pesas , mientras que la fuerza es importante, es sólo una parte del entrenamiento repertorio de un boxeador exitoso. Usted puede visitar un club de boxeo , gimnasia o incluso entrenar fuera de su propia casa. Cosas que necesitará
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Mejorar su salud cardiovascular mediante la ejecución de todos los días. Correr, conocido como " el trabajo de ruta" en el boxeo, ayuda a mejorar su estado físico general del cuerpo y los niveles de resistencia. Incluso con la técnica adecuada en el ring , no va a lograr el éxito sin el cardio para mantenerse a sí mismo . Alterna - larga y corta distancia corre a trabajar en la velocidad y la resistencia.
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Saltar durante 10 minutos al comienzo de cada sesión de ejercicios de boxeo para conseguir su cuerpo en calor , mejorar su velocidad de pies y construir músculo en sus brazos y la espalda. Aunque saltar puede sonar fácil, una sesión de 10 minutos es difícil hasta que construir a la altura.
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Contratar a un entrenador o un boxeador con conocimientos para explicar la posición de base, trabajo de pies , golpes y combinaciones , a continuación, aplique los movimientos frente a un espejo. Practique moviendo hacia adelante , hacia atrás y girando durante su estancia en una postura de boxeo y aprender a tirar golpes suaves, golpes rectos , cruces , ganchos y uppercuts . Tire diferentes combinaciones de los golpes en una sucesión rápida para mejorar su velocidad de manos .
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Haz un bolso pesado para mejorar su resistencia física , trabajo de pies y poder. Golpear una bolsa pesada no significa simplemente de pie delante de él y balanceándose . Usted debe estar en una posición de boxeo y se mueven en , golpear la bolsa y salir de nuevo. Trabaje con un entrenador que puede llamar las combinaciones para que usted pueda lanzar y aconsejarle de errores. El trabajo sobre el saco de arena en las rondas de tres minutos con un minuto de entre rondas para simular un combate de boxeo .
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Hit una bolsa de velocidad para mejorar su velocidad de manos y el tiempo. No golpear el bolso de la velocidad de la misma manera de llegar a la bolsa pesada . La perforación de un bolso de la velocidad debe involucrar golpes descendentes lanzadas como si tiene que triturar un bloque de hielo con un picahielo .
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Spar con un compañero de entrenamiento para ayudar a construir habilidades durante las peleas reales. Todo el entrenamiento en el mundo no le dará la misma experiencia que estar físicamente en un anillo con otro luchador. En el nivel principiante, usted y su pareja deben tirar golpes a no más de 50 por ciento de potencia y el trabajo en defensa tanto como delito . Un entrenador siempre debe estar en el ring para hacer cumplir las reglas y ofrecer sugerencias .


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