Cómo hacer tu propio Equipo de boxeo

Si usted quiere ser boxeador , pero tienen un bajo presupuesto , hay algunas maneras de crear equipos de práctica duradera y efectiva . Usted puede gastar unos pocos dólares de hacer su propio equipo, y si se siguen las directrices de la derecha vas a terminar con un equipo que es tan bueno como compró las tiendas nada. Cosas que necesitará
bolsa de lona del Ejército-estilo
montón de trapos o ropa vieja
Sand
4 cadenas, 1 pie de largo del hotel Four mosquetones
nylon cuerda de escalada para colgar al aire libre
soporte giratorio de techo para interiores de montaje
Escalera
Otra persona
cinta adhesiva
Bowling pelota
abrigo de burbuja de
Muestre Más instrucciones
Hacer una pesada bolsa
Matemáticas 1

Una Comience con una bolsa de lona al estilo militar. Usted puede encontrar uno en una tienda de Ejército y la Armada , un fin de línea o incluso suerte y conseguir un buen precio en una venta de garaje . Asegúrese de buscar uno que es resistente y hecho de un material resistente a la intemperie . Este será el principal componente de su bolsa pesada y debe ser capaz de resistir a la intemperie y el castigo diario del comandante .
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Tome todas sus ropas viejas y gastadas y cortarlas en pequeños trapos o sólo tiene que utilizar trapos . Cuando usted tiene una pila considerable , iniciar el relleno de la parte inferior de la bolsa de lona . Espolvoree un puñado de arena sobre el primer montón de trapos y continuar el relleno. Mantenga verter arena sobre los harapos como usted rellena la bolsa a la cima, pero no exagere . Idealmente, la bolsa debe ser de aproximadamente 75 libras una vez que esté completamente rellena .
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¡Fuera las cadenas. Fije los mosquetones a la bolsa en tres puntos alrededor de la banda superior . Asegúrese de penetrar en dos o tres capas de tela entre mosquetón para estar seguro. Usted tendrá tres puntos de anclaje para las cadenas . Conecte tres de los eslabones de la cadena a los mosquetones y conecte los otros extremos de esas cadenas entre sí con otro mosquetón . Algunas bolsas tienen agujeros de metal alrededor de la banda superior de un cordón. Mosquetones vienen en tamaños más pequeños , pero no van tan pequeños que no van a durar después de algunos usos de la bolsa. Trate de encontrar una bolsa con asas metálicas de mayor tamaño en la parte superior que permitirán mosquetones más grandes para conectarse directamente a través de esos agujeros reforzados.
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Encontrar un lugar para colgar la bolsa pesada. Una rama de árbol es ideal para colgar al aire libre. Uso en trabajo pesado nylon cuerda de escalada que pasará por los eslabones de la cadena. Conecte el cuarto tramo de cadena hasta el final de la cuerda y hacer el nudo inicial ajustable para mover la bolsa hacia arriba o hacia abajo una vez que se monta.

También puede comprar un soporte giratorio en cualquier tienda de hardware o de artículos deportivos almacenar para el montaje de la bolsa en el techo. Utilice el cuarto tramo de cadena y conéctelo al soporte giratorio primero . Instale el soporte en una viga del techo que va a ser capaz de manejar el peso y la mayor paliza . También tendrá que elegir una zona donde también se puede mover 360 grados alrededor de la bolsa y sin obstáculos.
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Eleve la bolsa y conseguir a alguien más con una escalera o taburete para conectar la cuarta cadena de el mosquetón que conecta las tres cadenas juntos. Asegure el nudo de la cuerda para el montaje al aire libre una vez que la bolsa se ​​fija en su posición. Ahora es el momento de ir salvaje con la cinta adhesiva. Selle todos los lugares el agua podría entrar si la bolsa está al aire libre . Si su equipaje se monta en el interior , sólo tiene que envolver las áreas en huelga en cinta adhesiva.
Medicine Ball Homemade
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Encuentre una vieja bola de boliche en una venta de garaje o mercados de pulgas . Trate de buscar un tipo de 10 contactos , pero no demasiado grande o demasiado pesado . Usted tendrá que usar esto para lanzar y ser lanzado en usted para la fuerza y acondicionamiento , así que tenlo en cuenta .
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Envuelva la pelota desde múltiples ángulos con el plástico de burbujas. Trate de aplicar una gruesa , incluso en capas alrededor de la pelota .
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Encierre todo el conjunto con cinta adhesiva , teniendo cuidado de aplicar tanta tensión como sea posible ya que se coloca un sello hermético y un exterior duradero piel. Usted puede usar dos o tres rollos de cinta adhesiva para un balón medicinal más grande. Usted puede usar esto para ejercitar los músculos abdominales y parte superior del cuerpo .


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