¿Cómo hacer boxeo entrenamientos para niños

El boxeo es una excelente manera para que los niños se mantengan en forma, aprenden autodisciplina y ganar confianza . Formación entrenamientos y adecuados ayudan a los niños a aprender los conceptos básicos de este deporte y mantenerse a salvo en el ring. Como cualquier deporte , los entrenamientos de boxeo para los niños debe ser abordado de forma ligeramente diferente que el entrenamiento para los adultos. Cosas que necesitará metas mano
Saltar la cuerda
Saco de Boxeo
velocidad bolsa
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

calentar con su joven boxeador . Correctamente calentamiento y estiramiento antes de un entrenamiento previene lesiones musculares. Consigue tus músculos calientes tomando un trote ligero o hacer algunos saltos . Una vez que su ritmo cardíaco es , estire sus músculos , prestando especial atención a las pantorrillas , cuádriceps , isquiotibiales, espalda, hombros y cuello. Haga que su boxeador contar hasta 20 antes de pasar al siguiente tramo .
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Continuar su calentamiento por saltar cuerda . Puedes llevar a tu boxeador en ejercicios de salto - lazar , o usted puede supervisar . Saltar cuerda mejora la resistencia y la agilidad. Instruya a su boxeador para obtener la cuerda se mueve a un ritmo más rápido y para evitar simplemente saltando arriba y abajo en un punto. Se desplaza hacia adelante , hacia atrás y hacia los lados , mientras que saltar la cuerda.
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Enseñe a su boxeador de la postura del boxeo adecuada. Una buena postura debe sentirse cómodo y equilibrado. Para entrar en la postura correcta , el boxeador debe plantar su pie izquierdo por lo que su dedo está señalando a una y la rodilla es a las 12 en punto. El pie derecho debe estar detrás del cuerpo, proporcionando estabilidad y equilibrio .
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Instruya a su joven boxeador a tirar golpes , puñetazos cruzados y uppercuts . Utilice metas mano para interceptar a los golpes. Evaluar la precisión y la velocidad de los golpes, y ofrecer una crítica constructiva , así como elogios. Mueva los objetivos de la mano para que su boxeador tiene la oportunidad de ajustar su postura . Como ella lanza un puñetazo , la pierna delantera debe rotar, y ella debe girar en la cintura para proporcionar energía .
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Instruya a su boxeador para lanzar ganchos , girando su cuerpo , manteniendo el codo y después a través . Después de cada golpe, guantes del boxeador debe ir delante de su rostro para protegerse de su oponente. Haga que su boxeador tomar su tiempo entre golpes, y corregir su técnica según sea necesario. Su boxeador también debería concentrarse en la respiración adecuada entre golpes.
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Introducir un saco de boxeo y bolso de la velocidad de su hijo una vez que ella se siente cómoda objetivos de bateo de la mano con la técnica apropiada.
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Spar con su boxeador. Asegúrese de que está usando el equipo de seguridad adecuado , que incluye un protector para la boca y sombrerería . Dale un montón de oportunidades para que su boxeador para armar combinaciones y bloquear sus golpes.


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