Entrenamientos de natación para niños

entrenamientos Fitness expertos etiqueta de natación como una de las formas más saludables de ejercicio debido a la flotabilidad del agua y una décima más ligero el peso corporal se traducen en una falta de tensión en las articulaciones y los tejidos conectivos. Además , la natación trabaja todos los grupos musculares a la vez, mejorar la postura y la flexibilidad , mientras que el fortalecimiento de la resistencia cardiovascular . Además de ser una alternativa de ejercicio de la diversión para los niños , la natación ofrece terapia beneficiosa para los jóvenes con lesiones o limitations.Note física : Los niños con asma deben consultar a un médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios. Principiante : empujar el balón

En este ejercicio principiante, el niño se sienta en el lado de la piscina con las piernas colgando en el agua y una pelota flotando en frente de sus pies. Si practica lo pateando con golpes potentes rectas para hacer burbujas en el agua. Anímelo a ver hasta dónde puede empujar la pelota a través del agua. Alinear varios niños con bolas multicolores para una carrera para ver quién puede empujar el balón lejos de la orilla el más rápido
Intermedio : . Motorboat

Cuando su hijo alcanza un nivel intermedio de natación , dígale que se aferran a una tabla de flotación y patear a través del agua , haciendo ruidos como una lancha de motor . Muéstrele cómo mantener las piernas rectas a moverse más rápido . Para variar el ejercicio, colocar un juguete en el centro de la tabla de flotación . . Pídale a su niño a practicar la lancha , esta vez trabajando para mantener los juguetes en su lugar sin perder en el agua de
Intermedio : Superman Kicking

Superman ejercicio fortalece los músculos del núcleo y de la pierna de su hijo al tiempo que aumenta su comodidad con tener su cara en el agua. Mantenga las manos extendidas de su hijo. Pídale que mantenga su cara en el agua mientras estira su cuerpo y patadas con las piernas rectas. Enséñele a concentrarse en mantener los hombros hacia abajo y atrás , incluso con el agua tomando pausas de respiración. Después de que él se siente más cómodo , trate de pie a unos metros delante de él y le han patear a usted
avanzada: . Chicken Wing

El ejercicio Chicken Wing funciona mejor si su hijo está de pie en el agua hasta el cuello . Muéstrele a su hijo cómo poner las manos bajo las axilas , como las alas de pollo . Dígale que batir sus " alas" para mantenerse por encima del agua , girando mientras se bate
avanzada: . Respiración Side

Instruya a su hijo a mantener el brazo en su lado respirando contra su cuerpo mientras se apoya en un dispositivo flotante como un fideo con el otro brazo . Si practica lo patear través de la piscina mientras se apoya en los fideos con una mano mientras que la respiración periódicamente a un lado.


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