Ideas Agua aeróbicos para niños

¿Quieres encontrar una manera divertida para que los niños a hacer ejercicio? Enséñeles aeróbic acuático . Ejecución de una clase de aeróbic en el agua de primera categoría requiere poco de planificación, pero necesitarás algo de originalidad a captar el interés de los niños --- y para mantenerlos entusiasmados con la clase. Asegúrese de que los niños beban mucha agua antes y después de hacer ejercicio . Pueden deshidratarse sin darse cuenta , porque el agua en general, los mantendrá fresco y cómodo. Calentamiento ejercicio

cardiovascular es perfecto para el calentamiento antes de una clase de aeróbic acuático . Si a los niños les encanta nadar , vamos a nadar vueltas para calentar antes de comenzar los ejercicios aeróbicos reales. De lo contrario, desafiarlos a competir entre sí a través de la piscina --- ejecutando . ¿Suena fácil? Van a pensar así, hasta que lo intenta .
Kicking

niños generalmente les gusta este ejercicio. Pídales que se aferran a un lado de la piscina y relajarse a sus anchas . Es posible que también les ofrecen un patinete para aferrarse a mientras patean . Kicking entonará sus isquiotibiales, glúteos y ( indirectamente) a sus músculos abdominales.

El lado de la piscina

niños ejercicios de amor que utilizan el lado de la piscina --- tal vez porque otros ejercicios parecen que se puede hacer ya sea dentro o fuera de la piscina con poca diferencia visible. Tome ventaja de esta tendencia al tratar cualquiera de las siguientes tres ideas aeróbicas (para nadadores seguros solamente).

Instruya a los niños a poner de espaldas al lado de la piscina y llegar a sus manos hacia atrás por encima del hombro para captar la pared. Luego pídales que levantar las piernas hasta formar un ángulo de 90 grados con la espalda y luego bajar de nuevo. Pídales que repetir este ejercicio varias veces.

Como segunda actividad, se les enfrentará al lado de la piscina y se aferran a la orilla . Luego muéstreles cómo empujar hacia abajo el borde de la piscina y se pegan un tiro hacia arriba de manera que la mayor parte de sus cuerpos están fuera de la piscina. Dígales que rebajarse lentamente y repita .

Esta última actividad es para aquellos temerarios hacia fuera allí. Haga que los niños oscilar sus piernas sobre el lado de la piscina, dejando el resto de sus cuerpos que flotan en el agua. Cuando estén listos , pídales que mojan la cabeza en la piscina ( lentamente, para no golpear la pared) y luego emergen . Algunos niños les resulta más fácil hacer este ejercicio si tienen sus narices en el camino hacia abajo.


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