Ideas de lecciones de natación para niños que tienen problemas para contener la respiración

Aprender a nadar puede resultar bastante difícil para muchos niños. Tratar de dominar la retención de la respiración al mismo tiempo que aprendes diferentes estilos puede hacer que el desafío sea exagerado. Algunas ideas para lecciones de natación que se centren en la técnica de respiración podrían ayudar a su hija a resolver los problemas, para que pueda nadar con facilidad.

Practica la contención de la respiración

Dedique algún tiempo a practicar la contención de la respiración si los niños están luchando con este aspecto de la natación, aconseja al instructor de natación John Tarney, de las lecciones de natación más fáciles. Muestre a los niños esta técnica soplando primero todo el aire de sus pulmones por la boca y luego inhalando profundamente por la boca. Aguante la respiración durante unos 10 segundos, contando hacia atrás con los dedos. Cuando llegas a los 10 segundos, sople el aire y respire profundamente para contener la respiración nuevamente. Invite a los niños a contener la respiración usando la misma secuencia de soplar por completo, tomando una respiración profunda, sosteniéndolo y repitiendo, para que aprendan el patrón.

Haciendo burbujas

Es importante que un nadador vacíe sus pulmones entre respiraciones para que, cuando su rostro se saca del agua para respirar, no tiene que exhalar primero, afirma el entrenador de natación certificado por triatlón de EE. UU. Marty Gaal. Para ayudar a los niños a desarrollar este ritmo mientras nadan, Enseñe la habilidad de soplar burbujas en el agua con la cara sumergida. Saque la cara del agua para respirar y luego repita, soplando burbujas de nuevo bajo el agua.

Meneo para respirar

Una vez que los niños aprenden a contener la respiración y a soltarla en un patrón repetido, continúe con una actividad de balanceo que pondrá en práctica sus nuevas habilidades para contener la respiración. A bob el niño debe respirar hondo y contenerlo, moviéndose hacia abajo para sumergirse completamente bajo el agua. Mientras está bajo el agua, se sopla el aire, y luego el niño debería volver a levantarse después de unos dos o tres segundos. Haga que el niño repita las sacudidas entre 10 y 20 veces, hasta que parece competente en el proceso de soplar bajo el agua y respirar profundamente por encima del agua.

Tocando para respirar

Trabaja en girar la cabeza para respirar mientras flotas boca abajo en el agua. Ayude a un niño a flotar en el agua con la cara sumergida, haciendo burbujas. Cada uno o dos segundos Toque al joven en la cabeza para indicarle que debe girar la cabeza hacia un lado y tomar aire. Realice esta secuencia de respirar y soplar hasta que el niño se sienta seguro y cómodo.

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