Natación Equipo para ejercicios en aguas profundas

El uso de equipo de natación , mientras que la realización de ejercicios en aguas profundas sólo suena peligroso. Parece que las manos libres y aguas poco profundas proporcionan las condiciones más ideales para el acondicionamiento bajo el agua. Los atletas y los terapeutas físicos , sin embargo, encuentran que la natación no es suficiente y emplean equipo especializado diseñado para una mayor tonificación muscular y el rendimiento cardiovascular . Telas Superior -Cuerpo Resistencia

Wave, flotadores manuales y campanas delta proporcionan resistencia para fortalecer la parte superior del cuerpo. Telas Wave miran guantes palmeados como . Cambio de posición de las manos en ellos tanto para cambiar el área de superficie del agua circundante y se mueven de forma más fluida en vertical, horizontal , de adelante hacia atrás y con movimientos circulares. Boyas de mano parecen pesas. La fuerza ejercida en el agua con flotadores manuales cambia la resistencia y ayuda a la flotación. Campanas Delta también son dispositivos de mano pero la resistencia se rige por cualquiera de las campanas de la pesca con caña así que o bien el borde o lado plano conduce movimientos. Siempre mantenga las muñecas rectas al manipular flotadores manuales y campanas delta.
Abdominal Toning

equipos de flotación apoya ejercicio de bajo impacto y permite a los usuarios mantenerse en la superficie de la agua sin pisar . También apoyan de tono abdominal cuando se utiliza mientras permanece en una posición vertical . El " fideo " se parece a su nombre y es flexible. Usted puede contratar los músculos centrales envolviéndolo alrededor de tu espalda y debajo de sus axilas , sentado en él y doblarlo para arriba como un columpio, o horcajadas . Cinturones de flotabilidad son otro dispositivo que evita que el cuerpo flote en aguas profundas cuando se envuelve alrededor de la cintura . Mantener una postura vertical y mantener los pies toquen el fondo del mar o la piscina se acopla a la base.
Puños inferior del cuerpo Resistencia

flotabilidad se pueden envolver alrededor el pie encima de los tobillos mientras vadeando en aguas profundas , tanto abdominal y fortalecimiento del tren inferior . Todo el brazalete debe encajar con la hebilla hacia fuera y la correa de tobillo escondido bajo los arcos pies . El manguito de posicionado por encima del tobillo ayuda al usuario a mantener el equilibrio . Es importante mantener una postura correcta para mantener el equilibrio y evitar lesiones . Si pierde el equilibrio, se puede flotar sin querer en su espalda o terminar boca abajo en el agua.
Seguridad

No confunda el equipo del ejercicio de aguas profundas para los dispositivos de flotación . Que no saben nadar , sobre todo , tienen que usar un dispositivo de flotación . Profundo equipo de natación de agua añade peso a las rutinas , y usted no quiere ahogarse. Por esta razón, es importante que no se salte al agua mientras se usan los cinturones ni puños o dispositivos de mano sin tener un control estable de ellos . Si pierde el equilibrio mientras se usan los puños de flotación , no se asuste . Desde una posición supina o prona , tire de sus rodillas a la barbilla. Tire los talones a los glúteos y saca su mano hacia adelante para poner al día y soltar una pierna hacia abajo.


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