Ejercicios para contener la respiración bajo el agua

Si alguien está en una competencia, la realización de tareas de salvavidas o simplemente lucirse frente a sus amigos, contener la respiración bajo el agua durante largos períodos de tiempo pueden ser una buena habilidad para tener . Sin duda, esta habilidad se agradecería que ocurriera un incidente de agua inesperado. Esta habilidad no es limitado a individuos especiales , pero puede ser adquirido por cualquier persona dispuesta a darle una oportunidad . Los fundamentos

Las dos formas básicas para aumentar su capacidad de aguantar la respiración bajo el agua son: 1 ) El aumento de su capacidad pulmonar , o la cantidad de aire que sus pulmones pueden contener ; 2 ) Aumentar la eficiencia de su pulmón, o funcionamiento de los pulmones usan el aire que tienen. Sin embargo, ambas formas requieren autodisciplina y ajustarse a él, y no pueden ser alcanzados de sólo unos pocos días de esfuerzo .
Capacidad pulmonar

La idea detrás de aumentar pulmón capacidad es que usted está estirando sus pulmones , lo que les permite mantener más aire inicialmente antes de la inmersión. Ejercicios aumentarán la capacidad pulmonar. Un ejercicio es tomar una respiración tan grande como sea posible , y luego tratar de tomar más y más aire, hasta que no puedes aguantar la respiración por más tiempo, y lo dejó escapar . Haga esto tres veces en una fila, y hacerlo por la mañana y la noche. Otra forma de ayudar a aumentar la capacidad pulmonar es a tocar un instrumento musical que usted tiene que soplar en , como una trompeta.
Pulmón Eficiencia

Necesitas para inhalar y exhalar , porque su cuerpo necesita para oxígeno de admisión, y remover a su dióxido de carbono. El más difícil que su cuerpo tiene que trabajar en un momento dado , más oxígeno que necesita, y la mayor cantidad de dióxido de carbono que desprende . Con cada latido del corazón, más oxígeno se introduce en el torrente sanguíneo, y el dióxido de carbono se saca . Las personas que mantienen su corazón en buena forma a través del ejercicio cardiovascular frecuente y bien tendrán menos pulsaciones por minuto . El cuerpo de esa persona no está trabajando tan duro para transportar el oxígeno a través del torrente sanguíneo , y, por tanto , consume menos oxígeno en el proceso.
Otras Factores y Consejos

Asegúrese alguien está cerca, como contener la respiración podría causar que usted se desmaye . Una gran parte de ser capaz de aguantar la respiración depende de lo que está haciendo en ese momento, o justo antes . Alguien que simplemente está llevando a cabo todavía en el agua será capaz de contener la respiración durante mucho más tiempo que una persona que está nadando y bucear cada vez más profundo . También a la nota , tomando un salto con carrera, o largos de la piscina antes de quedarme quieto y tendiéndole aumentará su tasa de consumo de oxígeno, ya que ese breve guión aumentará su frecuencia cardiaca y su uso de oxígeno con ella. Actividad durante y antes de la celebración de la respiración hará que sea más difícil respirar. Espere a que su ritmo cardíaco descienda antes de bucear. La profundidad también juega un papel en cuánto tiempo puede durar , ya que cuanto más profundo sea, más presión hay en los pulmones, haciendo que te sientas como te quedas sin aire más rápido. Antes de la celebración de la respiración , inhalar y exhalar profundamente y completamente , pero es decir tomando . Hacer esto para asegurarse de que su cuerpo recibe una buena cantidad de oxígeno que ya se mueve a través del torrente sanguíneo para permitir que dure un poco más de tiempo antes de que tenga que tomar el oxígeno de la oferta en los pulmones.



[Ejercicios para contener la respiración bajo el agua: https://es.sportsfitness.win/deportes/buceo/1008014992.html ]