Cómo mantener a su cabeza bajo el agua en Freestyle

La respiración puede tener un impacto directo en la forma en la natación de estilo libre. Debido a que su velocidad se acumula en el agua , permaneciendo en o cerca de la superficie del agua es esencial. Una técnica de respiración deficiente puede conducir a un punto negativo en el que se encuentra muy por encima de lanzarse al agua para tomar una respiración profunda . Pero con respiraciones constantes continuas , eso no será necesario. Una vez que conozca las técnicas adecuadas , consistencia ayuda a mantener su cabeza bajo el agua durante más tiempo . Instrucciones Matemáticas 1

Meta la cabeza ligeramente por debajo del agua. No vaya tan lejos que su barbilla se pone en contacto con su pecho. Si lo hace, lo hace más difícil para su cuerpo para cortar a través del agua a altas velocidades.
2

Mantenga su frente, justo debajo de la superficie del agua , es decir, su cara está sumergida , pero la parte superior de su cabeza no es .
3

exhale cuando su están bajo el agua, en vez de ahorrar tanto en la inhalación y la exhalación para cuando usted hace estallar fuera del agua . Esto crea un ciclo constante en lugar de forzar el proceso de respiración en pequeñas ventanas de tiempo.
4

Disfruta de la superficie del agua. Natación causa una pequeña ola en frente de usted , así que si te resistes la tentación de lanzarse hacia adelante para respirar un poco , usted no tendrá que ir tan alto como para obtener una bolsa de aire .
5

Rotar su cuerpo ese mismo camino a cada lado, como usted nada . Si compensa de más movimiento en un lado , usted también tendrá que compensar en exceso al respirar demasiado en el lado con el bolsillo más grande de aire.


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