Técnica de respiración adecuada para la natación de estilo libre

El estilo libre moderno o estilo crol fue demostrado por primera vez en Londres en 1844 por dos nadadores nativos americanos llamados Flying Gull y Tobacco. Los observadores británicos descartaron la técnica de natación por ser grosera, a pesar de que los estadounidenses superaron fácilmente a algunos nadadores británicos. En 1873, John Arthur Trudgen reintrodujo el crol en Gran Bretaña, exitosamente. El estilo libre es el estilo de natación más rápido y el único en el que no sacas la cara del agua para respirar. En lugar de, giras la cabeza hacia un lado. Como resultado, La técnica de respiración adecuada es la habilidad de estilo libre más difícil de dominar para muchos nadadores novatos.

Exhala mientras tu cara está bajo el agua. Cuando giras la cabeza para respirar solo tendrás un segundo para inhalar. No tienes tiempo para exhalar por completo y luego inhalar mientras tu boca está limpia del agua.

Alinee su cabeza con su cuerpo entre respiraciones. No muevas la cabeza excepto cuando lo gira para respirar. Enfoque sus ojos en el fondo de la piscina para ayudar a mantener la cabeza quieta y correctamente alineada.

Respire en el mismo lado de su cuerpo durante cada dos brazadas. Cada tirón del brazo cuenta como un golpe completo. Gire la cabeza hacia el lado por el que pasa el brazo por encima de la cabeza.

Gire la cabeza hasta que su boca se aclare el agua, y luego inhale fuertemente. No levante la cabeza. Su cabeza y cuerpo forman una onda de arco a través del agua mientras nada. Un bolsillo, o comedero, luego se forma detrás de la ola, por lo que el nivel del agua al lado de su cabeza es más bajo que el agua circundante. Si mantiene la cabeza en la posición adecuada, tu boca estará en el abrevadero, facilitando la respiración.

Evite girar demasiado la cabeza. Gírelo solo lo suficiente para respirar rápidamente. Inmediatamente, gire la cabeza hacia atrás a una posición boca abajo y luego comience a exhalar para prepararse para su próxima respiración.

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