Alexander Popov Natación Técnica

Alexander Popov es un nadador ganador multi- oro tanto en los 100m y 50m estilo libre en los Juegos Olímpicos de 1992 , 1996 y 2000 . Su técnica de natación difiere de la de muchos de sus contemporáneos , y se basa en un enfoque más científico para la natación. Fue pionero en la idea de nadar como un pez , lo que significa que usted debe deslizarse por el agua en lugar de thrash en ello, y que la suavidad es más importante que la fuerza bruta . Mediante la incorporación de algunas de las técnicas de Popov , usted puede ser capaz de mejorar sus tiempos de natación y técnica . Instrucciones Matemáticas 1

Ganaste sensación para el agua. Popov fue uno de los primeros nadadores para enfatizar el trabajo con , no contra el agua. Esto significa que para ir más rápido no es necesario presionar más o aumentar su frecuencia de carrera , sino que se deslizan a través del agua , y hacer movimientos suaves pero potentes .
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Mantenga un perfil bajo oscilando en el agua con cada golpe. Esto reduce la resistencia que se aplica sobre usted por el agua . Al llevar el brazo debajo de su cuerpo, girar suavemente para que sean efectivamente de su lado. Esto puede parecer poco natural , pero con la práctica se va a mejorar su técnica.
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Swim sin problemas, y reducir cualquier sacudidas en su trazo. Esto también ayudará a eliminar la fricción, y te mantendrá en movimiento a través del agua . Es importante que una vez que comience a deslizarse a mantener esto. Cuanto más suave y lisa de sus movimientos , mejor te convertirás . Práctica empujándose con las piernas del final, y ver qué tan lejos puede viajar antes de tener que moverse. Al mejorar esto, se está trabajando en mantener su cuerpo deslizándose a través del agua.
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Practicar los trazos correctos, no un montón de golpes. Popov y su entrenador , Touretski , hacen hincapié en el valor de la memoria muscular . Esto significa que es mejor practicar 5 buenos golpes de 100 malos. La distancia que nadar es menos importante que la forma en que usted va sobre él . Haga que un amigo observar sus movimientos para mantener su buena forma .


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