Técnicas Lección de natación

Aprender a nadar no sólo es útil durante las vacaciones de ocio o la práctica deportiva , pero también puede tener el potencial de salvar su vida o la vida de otra persona en situaciones de emergencia . Existen varias técnicas de los estudiantes pueden aprender en función de su interés , sin embargo , existen métodos básicos de natación que todos deben aprender a mejorar su nivel de comodidad en el agua. Flotador

una piscina de poca profundidad de 4 o 5 pies es un gran lugar para enseñar a flote, ya que la mayoría de los principiantes pueden todavía alcanzar el fondo de la piscina sin nadar.

Para empezar a aprender a flotador, poner los pies en la parte superior del borde de la piscina y trate de acostarse sobre su espalda . Los profesores pueden ayudar a los estudiantes mediante la celebración de ellos en la parte baja de su espalda, mientras que enderezar sus cuerpos. Acostumbrarse a esta posición y asegurarse de que está acostado en el agua es el primer paso para aprender a flotar . Después de practicar acostado boca arriba intentar, cambiar su posición y flotar en el estómago.
Frog Kick

Como flotantes, " patadas de rana " permite a un nadador para mantenerse a flote sobre el agua sin mucho esfuerzo físico. Se llama así porque imita el estilo de una rana de la natación. Aprendizaje de los estudiantes patadas rana ya deben saber cómo flotar y tiene algunas habilidades básicas en la coordinación de los brazos y las piernas. Al igual que una rana, doblar ambas piernas al mismo tiempo, y poco a poco a patadas hacia el agua - como si patear algo lejos de ti. Una vez que hayas terminado patadas , llevar las piernas rectas , incluyendo los pies y dedos de los pies muy juntos. . Repita el proceso para mantenerse a flote
Crawl

gateo es uno de los más fáciles tipos de movimientos de natación que los principiantes pueden aprender - generalmente introducida después nadadores aprenden para mantenerse a flote . En el rastreo , un nadador quede plana y recta en el estómago y usa los brazos para desplazarse por el agua . Las manos están acariciando alternativamente mientras que las piernas están remando . La clave de la técnica radica en mantener las rodillas y las piernas rectas para el máximo efecto aerodinámico. Sus manos se extienden totalmente al batirse , lo que permite la máxima velocidad y el poder; al nadar pensar en las manos, como si usted está tratando de llegar a algo mucho delante de usted

anticipadas Lecciones de Natación
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Otras técnicas de natación incluyen la " braza ", " espalda " y " mariposa " . Aunque sólo una técnica de natación es necesario, trazos alternativos ejercen diferentes músculos y pueden aumentar la confianza de una persona en el agua . Los imitadores del estilo espalda un rastreo inverso , sin embargo , en lugar de estar acostado sobre su estómago , usted se recuesta sobre su espalda. La braza y mariposa son las maniobras más sofisticados , que requieren una mayor coordinación y la práctica de ejecutar.

Buceo es también útil , enseñando cómo nadadores se lanzan al agua. Buceo básico requiere su cuerpo para ser recto, con las manos totalmente extendidos y metidos en la cabeza para obtener la máxima eficacia y rapidez. Sus piernas también deben estar rectos , y usted debe lanzar su cuerpo en el agua como una lanza .


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