Lista de verificación de la lección de natación para principiantes

Cuando estés listo para saltar , finalmente, en la parte profunda de la piscina y tomar clases de natación , primero tiene que crear una lista de control de la velocidad que se requiere y las habilidades que se recomienda . Traje de baño

El traje de baño la derecha le ayudará a deslizarse por el agua con menos esfuerzo y optimizar su técnica de nado . Elija una cocina equipada, de una sola pieza traje de baño sin ningunos adornos añadidos, tales como perlas , volantes o tela adicional . Una silicona o lycra gorro de natación serán ayudar a contener el pelo , y un par de anteojos le permitirá ver dónde va bajo el agua y proteger los ojos de la irritación. Añadir a lo básico por conseguir tapones para los oídos y la nariz para protegerse del agua. Un buen par de chanclas o zapatos para el agua ayudará a proteger contra el deslizamiento en los azulejos al acercarse a la piscina.
Training Gear

bien usted puede pensar tablas de flotación y palas son para niños pequeños , pueden mejorar significativamente el tono muscular en todos los grupos de edad de los nadadores principiantes . Un tubo de snorkel puede ayudar a las personas aprender a respirar mientras se nada , y el uso de aletas puede fortalecer los músculos de las piernas. Un fideos de natación espuma puede ayudarle a mantenerse a flote en aguas profundas a medida que aprende a nadar. Considere agregar estos elementos a su lista de comprobación antes de empezar sus clases de natación para ayudarle a dominar los trazos básicos de natación.
Flotante Habilidades

Ser capaz de flotar en el el agua es una habilidad importante que los nadadores deben poseer antes de tomar lecciones. Flotante obras como una habilidad de supervivencia para ayudar a los nadadores agotados o de hacinamiento en aguas profundas. Practique flotando en el agua poco profunda. Vadear en aguas residuales de profundidad o la altura del pecho . Incline la cabeza hacia atrás hasta que toque la superficie del agua al levantar simultáneamente las dos piernas en una posición de " V " . Coloque sus brazos en forma de " T" y relajar el cuerpo . Su cuerpo debe flotar cerca del agua , lo que le permite relajarse y respirar por la boca y la nariz.

Pisando Habilidades Agua

Otra habilidad que tienen en su lista de comprobación antes de empezar a clases de natación está pisando agua. Pisando el agua puede mantenerse a flote y permitir que usted reciba el aire en condiciones difíciles en que la superficie del agua está picado y el suelo es demasiado profunda como para pararse sobre . Kick sus piernas como si su corrían bajo el agua mientras estira sus brazos hacia abajo empujando movimiento. Sus manos deben estar abiertos a atrapar la mayor cantidad de agua posible para mantener a flote a sí mismo por encima del agua . Respire regularmente para ayudar a usted flota más en el agua .


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