Consejos útiles para aprender a nadar

Aprender a nadar a cualquier edad puede ser una tarea de enormes proporciones y difícil. Es una habilidad importante para salvar vidas y , pero hay muchos aspectos diferentes de aprender . Al aprender a nadar, que debe dominar varias técnicas y estilos diferentes para poder nadar de manera eficiente y adecuada. Siempre nade en algún lugar con un salvavidas o un compañero hasta que sepa que puede nadar de forma segura. Comfort

Sentirse cómodo con el agua es el paso más importante. Practique moviendo alrededor en una piscina de poca profundidad para familiarizarse con el agua. Miedo al agua evita que un montón de gente de aprender a nadar . Tomar pequeños pasos para sumergirse en el agua. Entra en la piscina , y luego ponte de rodillas . Baje en el agua poco a poco hasta que se sienta cómodo . Tómese su tiempo e ir a su propio ritmo .
Respirar

Una de las partes más difíciles de aprender a nadar es aprender a respirar mientras nada y contener la respiración bajo el agua. Obtención de agua en la nariz o en la garganta puede doler y desactivar desde la natación. Tome una respiración profunda y taparse la nariz para ir bajo el agua. Dunk ti mismo bajo por sólo el tiempo que usted se sienta cómodo . Una vez que domines esto, la práctica va por debajo y soplar por la nariz para hacer burbujas . Al iniciar la natación, se tiene que respirar fuera del agua y soplar por la nariz mientras nada .
Equilibrio

En el agua , tiene una equilibrio diferente de lo que hacen en la tierra. Wade en la piscina y ver la forma de caminar o correr en el agua. Conozca el nuevo peso de su cuerpo para ayudarle a moverse en el agua. Parte de equilibrio es aprender a flotar en el agua. Una vez que usted se sienta cómodo en el agua , tomar una respiración profunda y tumbarse en el agua. Con los pulmones llenos de aire , su cuerpo va a flotar , siempre y cuando contenga la respiración. Debe relajarse completamente y mantener la calma para flotar con éxito en su espalda. El muerto flotante es otra herramienta útil . Inclinarse hacia delante en el agua y contener la respiración . Sople de su nariz o pellizcarlo que contenga la respiración en el agua. Estire su cuerpo en el agua y flotar boca abajo .
Strokes

practicar y aprender diferentes estilos para nadar. El trazo básico mano sobre mano , llamado el estilo crol , es el más común . Presione sus dedos y sus manos la taza para remar . Empuje de una pared con los pies y patear los pies hacia arriba y hacia abajo en un movimiento rápido y corto , mientras que remar con las manos. La paleta de perro es un golpe muy básica y simple que gasta mucha energía, pero puede mantenerse en movimiento en el agua. Rápidamente bate de las manos alrededor y patear los pies para avanzar en el agua. La espalda es el infarto de otro buen principiante. Flotar en la espalda y una patada en los pies, y luego remar hacia atrás con los brazos.


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