Cómo aprender a nadar para principiantes

Aprender a nadar puede hacer que los veranos más agradables al hacer que su tiempo en el agua más segura. Los niños y adultos que no saben nadar pueden ser aterrorizados por los pensamientos de ahogamiento , con miedo a parecer débil o avergonzado por no saber nadar . Aprender a nadar puede aumentar la autoestima de una persona y eliminar los temores de ahogamiento. Cosas que necesitará
traje de baño
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Superar el miedo al agua . Este es un gran paso , y muchas veces es lo que está llevando a cabo la gente de vuelta de aprender a nadar . Los niños pequeños suelen temer al agua, y los adultos que no saben nadar tienen años de miedo acumulado. Querer aprender a nadar es el primer gran paso en la superación de un miedo al agua . Pasa tanto tiempo como sea necesario que se sienta en el borde de la piscina y caminar en la parte menos profunda , y tal vez considerar aprender a nadar en una piscina de poca profundidad , si usted no es capaz de hacerse con sus miedos.
2 < p> Práctica patadas. Puede mantenerse en el lado de la piscina o , si usted se siente más aventurero , use una tabla flotadora . El patinete le ayuda a flotar , además de darle una sensación de seguridad y el equilibrio mientras se mueve a través del agua .
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Practique moviendo los brazos. En este punto, usted no quiere preocuparse por golpes específicos; simplemente mueve los brazos bajo el agua. Caminar hacia atrás y hacia delante en la parte menos profunda de la piscina mientras mueve los brazos. A medida que comience a sentirse más cómodo con este movimiento, tratar de levantar las piernas de uno en uno .
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empujar fuera de la pared. Permanecer en la parte menos profunda de la piscina y empujar con sus pies. Mueva los brazos mientras impulsarse hacia adelante. Este es un ejercicio divertido que le ayudará a acostumbrarse a moverse en el agua sin la presión de la natación todavía.
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Swim . Usted acaba de terminar empujando fuera de la pared e incluso podría ser lo que es cercano al otro lado de la piscina. Ahora es el momento de añadir su patadas a sus movimientos de brazos . Después de empujar fuera de la pared, empezar a patear las piernas a medida que mueve los brazos bajo el agua . Usted continuará moviéndose a través del agua al otro lado de la piscina, y ahora usted está nadando .
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Practique su brazada . Nadar con los brazos bajo el agua es un gran primer paso , pero para ser capaz de moverse a través del agua más rápido , tienes que aprender el crawl , o movimiento del freestyle . Para practicar este golpe , se aferran a un lado de la piscina y empezar a patear . Suelte la pared con una mano , lo puso en el agua y tire de ella debajo de su cuerpo, luego aferrarse a la pared. Repita este proceso con la otra mano .
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Nado con movimientos encima de la cabeza . Empuje fuera de la pared y comenzar a patear las piernas , la adición de sus trazos encima de la cabeza mientras se mueve a través de la piscina. Ponte de pie y tomar un descanso en cualquier momento si usted siente que necesita una. Este paso requiere práctica , y sólo puede ser capaz de nadar un par de golpes antes de pararse . Pero cuanto más practiques , más golpes usted será capaz de nadar antes de levantarse , y pronto usted será capaz de nadar a través de toda la piscina sin detenerse .


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