Trucos para Clases de Natación

La natación puede ser ardua para los principiantes ; la presión del agua, combinado con la alta energía necesaria para seguir adelante no es para los débiles de corazón. Con la práctica regular e instrucción, sin embargo, los estudiantes a construir resistencia y la resistencia . Que sea más fácil para sus estudiantes de natación , enseñándoles algunos consejos y trucos para ayudarles a deslizarse por el agua. Trajes de baño

El traje de baño adecuado puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso , tanto para principiantes y estudiantes avanzados. Trajes de baño o troncos deben encajar correctamente. Trajes para los hombres y las mujeres deben ser de una sola pieza y deben sentirse seguros en el cuerpo. Demasiado flojo , y el traje puede empantanar un nadador, mientras que un traje que es demasiado apretado puede cortar la circulación . Un gorro de baño hechas de Lycra o látex puede mantener el pelo de un nadador en el lugar, mientras que los anteojos ayudan a un nadador ver bajo el agua para ayudar a guiar a su dirección.
Forma y Posición

Enfoque en la forma de permitir a su hijo a lograr vueltas más rápidas mediante el cumplimiento de una menor resistencia en el agua. Mira las patadas para cada tipo de accidente cerebrovascular en su nadador para asegurarse que las piernas están dando suficiente propulsión para el cuerpo. Evaluar brazadas de su hijo para asegurarse de que está recibiendo el máximo provecho de su movimiento. Ver la posición del cuerpo de su hijo en el agua : la cabeza debe permitir que el agua fluya por encima y alrededor del cuerpo con una cantidad mínima de resistencia
Cambie la rutina
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aumentar la resistencia de su hijo en el agua al cambiar la rutina. En vez de nadar vuelta tras vuelta con la misma carrera y la velocidad, cambiar el trabajo de su estudiante con ascendente o descendente entrenamiento de la velocidad . Asigne un trazo específico y pedir al estudiante para empezar a nadar vueltas lentamente al tiempo que aumenta la velocidad , o pida que ella misma nadando rápidamente , disminuyendo lentamente la velocidad durante el entrenamiento. Alternativamente , escoja dos golpes - al igual que el estilo libre y el pecho - y tienen sus trazos distintos entre vueltas para trabajar diferentes grupos musculares
voltear a través de Vueltas

. Enseñe a su hijo a dar la vuelta en el agua para ganar velocidad y reducir el tiempo entre vueltas. Pida al alumno que nadar hasta que es un poco menos de la distancia de un brazo de distancia de la pared de la piscina . Una vez allí , instruir que haga un salto mortal hacia adelante bajo el agua. Cuando se voltea a medio camino a través del agua , que debe empujar los pies contra la pared de la piscina. Mientras se endereza , su cuerpo debe girar a su vez por la derecha - como llega a la superficie del agua . Pregúntele a su hijo a practicar este truco en varias ocasiones a lo largo de las clases.


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