Los fundamentos de la Piscina de Aprendizaje

La natación puede ser un montón de diversión y un gran ejercicio en general. Sin embargo, muchas personas que temen que el agua no aprenden a nadar , a pesar de que al hacerlo podrían superar su miedo. Hay muchos movimientos de natación para aprender, pero a partir de simple es el mejor curso . Superar el miedo

Meterse en el agua puede ser difícil para algunas personas , así que empieza en la parte menos profunda . Introduzca la piscina cerca de un salvavidas , si quieres sentirte más seguro. Póngase en cuclillas hasta que el agua está hasta el cuello . Una vez que usted se siente cómodo con eso, salir hasta que el agua llega hasta el cuello mientras está de pie . Siente el dinamismo de su cuerpo en el agua.
Compromiso con el agua

Una vez que estés acostumbrado a el agua, volver a una zona poco profunda . Respire profundamente, retén y poner su cara en el agua . No entre en pánico ante la sensación de tener el agua cubre la cara. Tápate la nariz , si usted está preocupado por el agua levantándose ella. Puedes usar gafas para que pueda abrir los ojos y disfrutar de cómo se ven las cosas bajo el agua. Después de llegar por vía aérea , tome otra respiración profunda y esta vez va todo el camino bajo el agua. Comienza a moverse y sentir cómo su cuerpo se mueve bajo el agua.
Perro Paddle

La paleta perro es un derrame cerebral casi instintiva utilizado por los nadadores principiantes . Copa tus manos y , de forma alterna , levante una mano fuera del agua , llegar hacia adelante, llevar la mano en el agua y traerlo de vuelta a su pecho bajo el agua. Deja que este derrame cerebral ayudan a mover reenvía en el agua. Ahora deja que tu cuerpo se extienden hacia fuera y comenzar patadas mientras está remando . ¿Los tijera patadas con los dedos apuntando hacia fuera detrás de usted. Esta es la paleta perro. IMCMEXICO te cansas

Si su neumático brazos , no se asuste . Rollo en la espalda y mantener los brazos a los lados por lo que está en la forma de una T. Traiga sus pies en alto para que sus dedos están apuntando hacia el cielo. Su cuerpo es boyante y flotará . Cuando hayas descansado , darse la vuelta y paddle perro de nuevo .
Going Forward

vez que hayas conseguido acostumbrarse a hacer la paleta perro, te darás cuenta de que hay maneras más rápidas y menos agotadoras para nadar . Usted puede aprender de un entrenador o nadar clase , o incluso mirando a otros y copiar lo que hacen.


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