Cómo utilizar la natación como ejercicio para el estómago

Natación proporciona ejercicio de bajo impacto para las personas de todas las edades . Tanto cardiovascular y ejercicios para tonificar los músculos son posibles con los movimientos adecuados. Además , los nadadores pueden centrarse en grupos específicos de músculos mientras se hace ejercicios acuáticos. Los músculos de la parte superior del estómago e inferior se pueden trabajar y fortalecidos por saltar con las piernas y sacar con pala de los brazos . Evite abdominales dolorosas, aburridas en el suelo. Sus músculos abdominales se pueden trabajar igual de duro en una piscina . Cosas que necesitará
Piscina o cuerpo de agua
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Stand en una piscina llena de agua. El nivel del agua debe golpear entre el ombligo y el pecho. Párese con los pies al ancho de hombros .
2

Jump, llevando las rodillas hacia la superficie del agua y luego un paso atrás en su posición original. Este movimiento debe imitar a un salto de rana. Esto trabaja los músculos del estómago superior . ¿Estos saltos durante tres minutos.
3

Sacar el agua usando la mano a la vez, desde la superficie del agua en frente de usted , a su lado .

4

sacar con pala alternativo en cada lado. Esto funciona su oblicuos y los músculos más bajos del estómago . Hacer estas bolas , alternando cada lado, durante tres minutos.
5

Combine los saltos y las primicias de tres minutos para el trabajo de su estómago superior e inferior al mismo tiempo.


[Cómo utilizar la natación como ejercicio para el estómago: https://es.sportsfitness.win/deportes/natación/1008029738.html ]