¿Cuáles son los seis diferentes tipos de estilos de natación

? La natación es un excelente ejercicio que trabaja todos los músculos del cuerpo. Ya sea que usted está nadando sólo por diversión o competencia, la variación de los tipos de golpes que utiliza involucrará a diferentes músculos para hacerte un nadador fuerte. Para llegar a ser un buen nadador , ver su forma y practicar por lo menos tres veces a la semana . Nunca nade solo y nunca se esfuerce demasiado . Mariposa

El estilo mariposa es uno de los más rápidos de todos los estilos de natación . En segundo lugar solamente a la carrera del arrastre, que requiere una gran cantidad de fuerza superior del cuerpo. Para realizar la mariposa, iniciar boca abajo en el agua. Lleva los brazos hacia fuera, por encima y alrededor . Los brazos deben entrar en el agua como su cabeza se acerca a tomar un respiro. Utilice una patada de delfín para ayudar a impulsar a través del agua . Comience con las piernas juntas , los pies en punta . Trabajando a partir de las caderas , las piernas aparecen, con las rodillas ligeramente flexionadas , y vuelven a bajar para impulsarse , aunque el agua .
Crawl

El rastreo es el más básico de los movimientos de natación . Alternando los brazos van sobre y hacia abajo a través del agua para hacer retroceder el agua y propulsar el cuerpo hacia delante . Las piernas patear arriba y abajo con la brazada contrario. Su cabeza está girada hacia un lado para tomar un respiro y cuando su brazo de ese lado se levanta . Este rastreo es el mejor golpe para nadar a un ritmo acelerado .
Espalda

La espalda se realiza acostado boca arriba , boca arriba . Alternando los brazos son criados arco sobre su cabeza, con la mano que entra en el meñique de agua primero y barrer hacia abajo ya su lado mientras se gira el hombro. Patea tus piernas alternativamente hacia arriba y hacia abajo para ayudar a equilibrar su cuerpo en el agua.
Sidestroke

Para el sidestroke , comience por mentir sobre su costado con el brazo inferior extendido generales y parte superior del brazo está acostado sobre su lado superior. Lleve su mano más abajo, a través del agua como su parte superior llega hasta delante del cuerpo y hacia abajo a través del agua . Sus manos se mueven en un movimiento alternativo . Utilice una patada de tijera para ayudar a impulsar su cuerpo hacia adelante .
Stroke Breast

Para el movimiento de pecho, mentir boca abajo en el agua. Traiga sus manos y pies en , con las rodillas juntas. Extienda los brazos sobre su cabeza y se deslizan por un segundo. Lleve las manos hacia fuera y alrededor y de nuevo en su pecho. A medida que sus manos echaron fuera y alrededor de su cabeza, levantarse para tomar un respiro . Utilice una patada de rana para propulsarse a través del agua .
Dog Paddle

La paleta perro es el más fácil de todos los estilos de natación , e incluso los nadadores más novatos pueden realizar la carrera . Con la cabeza bien arriba, ponga las manos y llevarlos arriba, hacia fuera y hacia abajo en el agua . Patear los pies hacia arriba y abajo en sincronía con las manos.


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