¿Qué es la patada de tijera en la natación?

La patada de tijera es un movimiento de la parte inferior del cuerpo que ayuda a impulsar a los nadadores a través del agua. Es fácil de aprender para los principiantes porque solo requiere una simple apertura y cierre de las piernas estiradas para proporcionar impulso hacia adelante. Utilizado en combinación con movimientos sincronizados del brazo, la patada de tijera es una forma eficaz de moverse por el agua.

Movimiento

Los movimientos que requiere una patada de tijera son como su nombre lo indica. Abra sus piernas estiradas para crear una forma de "V", luego ciérrelos bruscamente para que queden paralelos. Vuelve a abrir las piernas y repite el movimiento.

Efectos

Cuanto más rápido pateas más rápido te moverás. También, los golpes largos son mejores que los cortos para crear impulso hacia adelante, así que crea una forma de "V" ancha. Tus piernas proporcionan una potencia significativa cuando nadas, así que practica tu patada de tijera a menudo. Si eres nuevo en la natación, lo más probable es que se canse rápidamente. Con práctica, sin embargo, la fuerza de las piernas y la técnica de patadas mejorarán.

Capacitación

Practica tu patada de tijera mientras sostienes el costado de la piscina o una tabla de flotación. Esto le permite concentrarse en los movimientos de sus piernas para perfeccionar su técnica. Incluso los nadadores de élite dedican tiempo a practicar sus patadas de esta manera porque la fuerza y ​​la resistencia de la parte inferior del cuerpo son vitales para el éxito en la natación competitiva.

Función

La patada de tijera es una parte integral del golpe lateral, que requiere que te acuestes de costado en el agua, extienda su antebrazo hacia adelante bajo el agua y jálelo hacia su pecho. La parte superior del brazo atraviesa el agua desde la barbilla hasta el pecho. Mientras tanto, realizas una patada de tijera extendiendo la pierna superior hacia adelante y la pierna inferior hacia atrás. Vuelve a juntar las piernas para generar fuerza. Si realiza todos estos movimientos simultáneamente, avanzarás. Utilice el impulso para deslizarse momentáneamente y luego vuelva a realizar la secuencia.

[¿Qué es la patada de tijera en la natación?: https://es.sportsfitness.win/deportes/natación/1008046492.html ]