Flutter Kick Vs . Media tijera en Natación

La patada agitada se utiliza en la natación del estilo libre , también conocido como el crol . La espalda, o se arrastran hacia atrás, también utiliza la patada agitada . Mientras flutter patadas se puede utilizar para mantenerse a flote , muchos nadadores encuentran las tijeras patada a ser más efectivo para mantenerse a flote , ya que permite piernas nadadores descansen brevemente entre patadas. La tijera o chilena también se utiliza para alimentar el sidestroke y accidente cerebrovascular trudgen . Velocidad

Si el objetivo es nadar de un punto a otro en el menor tiempo posible , estilo libre - usando la patada agitada - suele ser el método más rápido . Flutter patadas incorpora una alternancia de arriba a abajo " tapping" de los pies en la superficie del agua. Desarrollado por los músculos de la base y superior de las piernas , el aleteo efectiva requiere patear las rodillas y los tobillos estar relajado - no bloqueadas. Los dedos del pie apuntan hacia abajo y atrás - en la dirección opuesta de ser nadado - . Con patadas rápidas y poco profundas para ayudar a propulsar el nadador a través del agua
Endurance

Muchos nadadores disfrutan de costado para la natación recreativa prolongado , ya que permite un fácil, relajado ritmo y se nadado con la cabeza fuera del agua . Sidestroke usa la tijera o chilena , que comienza en la posición de planeo con las piernas estiradas juntas detrás de usted. Sus piernas se recuperan de esta posición, de acuerdo con la natación de la Cruz Roja Americana (ARC ) y el Manual de Seguridad del Agua , mediante la flexión de las caderas y las rodillas - manteniendo las rodillas muy juntas - para dibujar ambos talones hacia los glúteos. Después de la recuperación , ARC añade que su parte superior del tobillo debe ser flexionada , mientras que los dedos de su pie abajo deben apuntar en la preparación para la patada. Su pierna de arriba y luego viene hacia adelante, mientras la pierna inferior se extiende hacia atrás, y luego en un movimiento continuo fuerte , las piernas " látigo " de nuevo juntos - Nunca cruce - a la posición de planeo. La propulsión de la patada explosiva es suficiente para descansar brevemente mientras se desliza entre los golpes .
Head-Up Natación

sidestroke nadar con la cabeza fuera de el agua permite el " avistamiento " fácil un método utilizado por los nadadores para orientarse en aguas abiertas o para mantener un ojo en un blanco en la distancia. Mientras crol puede nadado con la cabeza en alto , se necesita una gran cantidad de energía y no permite descanso. Muchos nadadores disfrutan de la natación de costado específicamente porque la tijera o chilena permite nadar con la cabeza erguida en un paso que facilita la conversación. Instructores de natación suelen utilizar de costado o gatear trudgen - crol usando una media tijera - al nadar junto a un estudiante para la observación simultánea y la instrucción verbal
acarreos y Remolques

Freestyle es la forma más rápida de moverse en el agua , pero mientras flutter patadas proporciona rápida de propulsión , los brazos de una proporción significativa de la potencia en estilo crol . Debido a que la tijera o chilena es lo suficientemente fuerte para permitir una sola mano o manos libres de natación , una o ambas manos pueden ser utilizados para transportar o remolcar un objeto - o una persona - a través del agua . Los salvavidas usan las tijeras patada al llevar a una persona a un lugar seguro , a pesar de la patada se invierte - top pierna que patea hacia atrás y la pierna inferior patear hacia adelante - . Para evitar patear la persona a la que están asistiendo



[Flutter Kick Vs . Media tijera en Natación: https://es.sportsfitness.win/deportes/natación/1008004133.html ]