Cómo Flutter Kick Correctamente
tabla de flotación de
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Práctica patadas aleteo utilizando una tabla de flotación . La tabla de flotación le permite centrarse en su técnica por mantener su cabeza fuera del agua para que sólo tenga que preocuparse por lo que tus piernas están haciendo.
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Extienda los pies para que sus dedos son puntiagudos así muy por detrás de usted como sea posible .
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Conduzca por la pierna que se está lanzando desde la cadera para crear la propulsión , en lugar de utilizar los músculos del muslo para tirar de la pierna como si tomar una zancada corriendo antes de conducir de nuevo hacia abajo . En coche desde la cadera es la forma más eficiente de crear propulsión hacia adelante .
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Enderezar la pierna que patea debajo de la rodilla , conduciendo el pie en el suelo .
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Doble la rodilla de la pierna que patea para comenzar a levantar la pierna para otra patada, mientras que a partir de la unidad de la cadera a la baja de su partido de vuelta en el mismo tiempo.
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Levante la pierna que acaba de terminar una patada con el hip conseguirlo en posición para patear de nuevo. Su otra pierna debe ahora estar terminando su movimiento de patada hacia abajo, permitiendo que las dos piernas para tener siempre una pierna empezando abajo justo cuando el otro comienza a restablecer de otra patada .
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