Cómo Flutter Kick Con una tabla flotadora

Un patinete , también conocida como caja de aleteo , es una pieza más o menos rectangular de espuma de alta densidad. Ayuda a los nadadores principiantes practiquen su forma con la ayuda de un dispositivo de flotación . Y porque kickboards transferir toda la carga de peso sobre sus piernas , que son ideales para la construcción de los grupos musculares y la forma perfeccionando . El retroceso del alboroto es tal vez lo más comúnmente practicada con un patinete . Aprende a hacer las cosas bien , y verás el progreso en poco tiempo. Instrucciones Matemáticas 1

Mantenga el patinete en frente de usted con el extremo redondeado de espaldas a usted . Sujete los lados del tablero , cerca del extremo redondeado .
2

Sostenga el patinete para que sus brazos están extendidos y el cuerpo de la tabla flotadora descansa entre sus brazos y en frente de su pecho. Para obtener más ayuda , doblar los codos y llevar el patinete en lo que soporta parte de su pecho .
3

Extienda las piernas detrás de usted, y señalar sus dedos del pie .
4

Utilice cortos pero rápidos movimientos arriba y abajo que inician desde la cadera a revolotear patear sus piernas. Mantenga las piernas rectas pero suelto detrás de usted.
5

vueltas Kick arriba y abajo de la longitud de la piscina. Trate de mantener su trayectoria lo más recta posible . Usted deberá sentir el ejercicio en sus muslos.


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