Cómo Nado con Aletas

No sólo relegado al equipo de buceo por más tiempo, nadar con aletas y disfrutar de su desempeño agua mejorada. Flippers vienen en una variedad de estilos y tamaños , lo que permite que los nadadores se deslizan a través del agua con mayor facilidad. Flippers pueden ayudarle a dejar su carrera de varias muescas en la velocidad, aunque se debe facilitar en el uso de aletas mientras nada o puede experimentar malestar y dolor. Cosas que necesitará
Botines (dependiendo del estilo de la aleta ) guía empresas Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Seleccione aletas que se ajustan a sus pies cómodamente sin apretar los pies , incómodo. Flippers deben ser lo suficientemente apretado para permanecer en sus pies mientras nada , y sin embargo no hiciesen daño . Algunos estilos de aleta requieren un botín para proteger sus pies y otros van directamente a sus pies.
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Calentar a nado sin aletas por varios minutos. Debido a que la natación con aletas puede causar una conmoción y la tensión en el tobillo , calentando primero antes de poner en aletas puede ayudar a nadar mejor con ellos .
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Coloque las aletas (y botines, si procede ) sobre sus pies y entrar en el agua .
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Una Empuje fuera de ti mismo y se deslizan a través del agua con los brazos extendidos hacia el frente , las manos alineados uno junto al otro .
5 < p> Comience flutter patadas con las piernas moviendo las piernas hacia arriba y hacia abajo en el agua de sus caderas. Doble ligeramente las rodillas mientras se mueve las piernas hacia arriba y hacia abajo.
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Mover un brazo para tomar un derrame cerebral mientras el otro brazo permanece tendida delante . Completar la carrera estirando ambos brazos hacia delante de nuevo. Descanse sus piernas mientras se desliza a través de la propulsión , si es necesario, o continuar flutter patadas.
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cambiar al otro brazo para tomar un derrame cerebral , patear a través de la propulsión o de descansar durante un par de segundos .
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nado con esta técnica durante 500 metros y después retire las aletas y nadar 500 metros sin aletas.
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Repita el proceso de sólo nadar con aletas para 500 metros a la vez durante unas tres semanas y luego los tobillos y las pantorrillas deben ser lo suficientemente fuertes como para nadar con aletas para distancias más largas.


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