Cómo nadar con Kickboards & Fins

Nadar con una tabla flotadora y aletas es una rutina de ejercicios que no es técnico, sino que se desarrolla músculos de las piernas y el sistema cardiovascular. Nadar con aletas y un patinete desarrolla patadas fuerza en el inicio de los nadadores antes de hacer frente las técnicas más avanzadas . El patinete proporciona una plataforma estable y aumenta el confort en el agua mientras que las aletas aumentan la fuerza requerida para cada patada. Las aletas también aumentan la velocidad en el agua . Cosas que necesitará
kickboard
Fins
Goggles
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llevar un par de gafas para proteger los ojos y mantener el campo libre de la visión. Siéntate en el borde de la piscina y la correa de las aletas en sus pies mientras que cuelga sus piernas sobre el borde. Esto evita la necesidad de caminar torpe con las aletas.
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Deslice su cuerpo en la piscina mientras sostiene el borde de la pared con una mano. Coloca el pecho en el tablero para controlar la tarjeta y flotar con poco esfuerzo. Enfrentar el borde redondo de la tarjeta hacia adelante .
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Coge el frente, parte redonda de la tabla con las dos manos y apoye los antebrazos en la parte superior del tablero. Cambie su pecho de nuevo hacia la base de la tabla y asumir una posición de nado .
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Kick sus piernas en una secuencia alterna para impulsarse hacia adelante. Mantenga las aletas sumergidas al patear para maximizar la eficiencia y evitar salpicaduras excesivas.
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Hacer pequeños ajustes a su posición al patear para maximizar el confort . Ajuste su adherencia a los lados de la junta y sostenga la tarjeta hacia adelante para nadar con la cabeza sumergida. La posición sumergida se utiliza para practicar la respiración a un lado mientras que la natación .


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